Guide des complĂ©ments d’astaxanthine

Les complĂ©ments alimentaires Ă  base d’astaxanthine sont de plus en plus reconnus par les consommateurs soucieux de leur santĂ©. Toute personne qui envisage de prendre ce complĂ©ment alimentaire pourrait se poser de nombreuses questions Ă  ce sujet, ainsi que :

Qu’est-ce que c’est ? D’oĂč vient-il ? À quoi sert-il ? Comment est-il utilisĂ© ? Est-il efficace ?

J’aimerais que vous ayez les connaissances nĂ©cessaires pour vous faire une opinion personnelle sur l’astaxanthine, je vais donc rĂ©pondre Ă  ces questions et Ă  d’autres encore.

L’astaxanthine vient d’ĂȘtre reconnue en France comme un complĂ©ment alimentaire, car elle agit comme un puissant antioxydant.

Voici les 8 meilleurs complĂ©ments d’astaxanthine en 2022 :

Qu’est-ce que l’astaxanthine ?

Les biologistes ont trouvé le composé chimique astaxanthine qui est bien sûr courant chez de nombreux animaux marins. Il fournit du homard, du krill, de la truite, des crevettes et quelques algues, par exemple, son attribut de couleur rosée.

Ce produit chimique est dĂ©couvert dans la masse musculaire trĂšs efficace du saumon, un poisson reconnu pour son endurance lorsqu’il nage sur de longues distances en amont.

Basil Weedon (1923-2003), un chimiste naturel britannique, a fait des recherches sur un grand nombre de composĂ©s chimiques dans les annĂ©es 1960 et 1970 qui ont contribuĂ© Ă  la coloration pure et sensible de certains animaux dans notre corps. En 1975, il a rĂ©ussi Ă  synthĂ©tiser de l’astaxanthine dans des conditions de laboratoire contrĂŽlĂ©es.

L’astaxanthine est un carotinode rose naturel, structurellement associĂ© Ă  la vitamine A. Elle est produite par certaines formes d’algues, en particulier Haematococcus pluvialis. Le saumon et les flamants roses doivent leur coloration Ă  un rĂ©gime alimentaire riche en crustacĂ©s qui se nourrissent d’algues produisant de l’astaxanthine.

Comment sont utilisĂ©s les complĂ©ments alimentaires Ă  base d’astaxanthine ?

Elle est souvent prise par voie orale. Le dosage varie, mais les doses quotidiennes sont souvent comprises entre 6 et 8 milligrammes. Des doses allant jusqu’Ă  50 milligrammes par jour ont Ă©tĂ© signalĂ©es, mais il n’existe pas d’informations sur la toxicitĂ© Ă  des doses plus importantes.

Lorsqu’il est utilisĂ© pour combattre les rides et les diffĂ©rents pores et circonstances de la peau, il est utilisĂ© comme partie d’une lotion topique.

Conseillé Fait usage de

L’astaxanthine est utilisĂ©e comme colorant de repas dans de nombreux pays. Cependant, ce qui me prĂ©occupe, c’est de savoir pourquoi les gens l’utilisent comme complĂ©ment de bien-ĂȘtre. Examinons les circonstances dans lesquelles les gens l’utilisent.

Cholestérol

Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que l’astaxanthine rĂ©duit le cholestĂ©rol LDL, le plus dangereux, de 10 % alors que le cholestĂ©rol HDL, le plus agrĂ©able, augmente de 14 %. De plus, il a Ă©tĂ© prouvĂ© qu’elle rĂ©duit l’oxydation du cholestĂ©rol LDL ldl. Cet exercice antioxydant, associĂ© Ă  l’impact constructif gĂ©nĂ©ral sur les niveaux de cholestĂ©rol, pourrait faire de l’astaxanthine un complĂ©ment utile pour le bien-ĂȘtre du cƓur coronarien.

DiabĂšte

Il existe diverses allĂ©gations, mais il n’y a pas de preuve que l’astaxanthine diminue le taux de sucre dans le sang. Il existe nĂ©anmoins au moins une recherche animale qui dĂ©montre qu’elle peut Ă©ventuellement protĂ©ger les cellules contre les lĂ©sions provoquĂ©es par la publicitĂ© sur le sang contenant beaucoup de sucre. Cette sĂ©curitĂ© pourrait ĂȘtre la consĂ©quence de son exercice antioxydant.

Glaucome

Il pourrait Ă©galement y avoir un lien entre une mauvaise circulation sanguine oculaire et le glaucome, qui fait actuellement l’objet d’Ă©tudes approfondies.

Une recherche montre {qu’une} dose de 14 milligrammes d’astaxanthine par jour augmentera le mouvement du sang vers les yeux sans augmenter le stress intraoculaire. D’autres recherches sont souhaitĂ©es dans ce domaine, mais celle qui a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e est prometteuse.

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Hypertension artérielle

L’astaxanthine peut ĂȘtre prometteuse sur cet espace.
Une recherche a prouvĂ© que l’astaxanthine rĂ©duit le stress sanguin chez les rats hypertendus sans affecter le stress sanguin des rats avec des gammes systoliques et diastoliques rĂ©guliĂšres.

L’effet antihypertenseur Ă©tait proportionnel Ă  la dose, les doses excessives rĂ©duisant le stress sanguin des rats plus que les faibles doses. On a en outre dĂ©couvert que des doses trĂšs excessives n’entraĂźnaient pas une diminution nocive du stress sanguin chez les rats.

Il n’existe pas de recherches sur l’astaxanthine et l’hypertension humaine, mais les recherches sur les animaux sont prometteuses.

Énergie

L’astaxanthine pourrait aider Ă  amĂ©liorer la puissance et l’endurance tout au long du train.

Des cyclistes instruits et inexpĂ©rimentĂ©s qui ont obtenu 14 milligrammes d’astaxanthine chaque jour pendant 2 semaines ont confirmĂ© une nette amĂ©lioration de l’endurance et de la vitesse. Le groupe de gestion a confirmĂ© une amĂ©lioration nĂ©gligeable de l’endurance et de la vitesse.

Il n’est pas clair comment l’astaxanthine est prĂȘte Ă  amĂ©liorer l’endurance corporelle et la production d’Ă©nergie, cependant cette recherche en double aveugle est crĂ©dible car elle a utilisĂ© un modĂšle comparativement gĂ©ant de chaque sexe et a fait appel Ă  chaque athlĂšte instruit et Ă  des personnes habituĂ©es Ă  un entraĂźnement uniquement moyen.

La sécurité face aux dommages musculaires

Il est prouvĂ© que l’astaxanthine pourrait aider Ă  protĂ©ger contre les blessures musculaires.

Dans une recherche Ă©tonnante, l’astaxanthine a abaissĂ© les gammes de deux biomarqueurs qui indiquent une lĂ©sion musculaire. Des joueurs de football qualifiĂ©s ont obtenu quatre milligrammes par jour pendant les trois mois de la recherche.

Les sujets ont confirmĂ© une baisse importante du risque de blessure musculaire par rapport Ă  l’absence de blessure musculaire dans le groupe de gestion.

Questions pour en savoir plus sur l’astaxanthine

  • L’astaxanthine doit ĂȘtre prise avec des aliments parce qu’elle est liposoluble.
  • Les sources naturelles contiennent des quantitĂ©s variables d’astaxanthine.
  • Les sources naturelles et synthĂ©tiques peuvent avoir diffĂ©rents degrĂ©s de biodisponibilitĂ© de l’astaxanthine.
  • Les complĂ©ments contenant de l’huile de saumon enrichie ou de l’huile de krill, qui sont les types les plus souvent utilisĂ©s, peuvent suffire Ă  fournir la dose habituelle de 6 Ă  8 milligrammes par jour lorsqu’ils sont pris selon les directives.

Y a-t-il des effets secondaires indésirables ?

Les mĂ©decins spĂ©cialistes s’accordent Ă  dire que les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas prendre de complĂ©ments alimentaires Ă  base d’astaxanthine en raison du manque de dĂ©tails vĂ©rifiĂ©s sur ses rĂ©sultats potentiels en cas de fƓtus et de nourrissons.

Il semble que l’astaxanthine soit protĂ©gĂ©e lorsqu’elle est prise dans la quantitĂ© naturellement prĂ©sente dans les repas et lorsqu’elle est prise Ă  faible dose.

Il faut toujours demander l’avis d’un spĂ©cialiste du bien-ĂȘtre ou d’un mĂ©decin avant de prendre un quelconque complĂ©ment. Apprenez tout le temps l’Ă©tiquette du produit pour connaĂźtre les instructions et le mode d’emploi.

Prendre des complĂ©ments alimentaires Ă  base d’astaxanthine

L’astaxanthine est largement utilisĂ©e comme complĂ©ment alimentaire pour la consommation orale. Elle est gĂ©nĂ©ralement disponible sous forme de pilule enrobĂ©e ou de gel ou capsule confortable. En outre, elle est proposĂ©e aux consommateurs sous forme de produits vitaminĂ©s ou de complexes de carotĂ©noĂŻdes.

De plus, les gens consomment gĂ©nĂ©ralement beaucoup moins d’astaxanthine dans les repas purs en consommant de nombreux produits marins de couleur rose ou rougeĂątre, comme le homard, le saumon et les crustacĂ©s. Dans les repas, les gammes d’astaxanthine diffĂšrent gĂ©nĂ©ralement.

Que rechercher dans une formulation d’astaxanthine

ImmĂ©diatement, les scientifiques peuvent produire de l’astaxanthine artificielle dans des conditions de laboratoire contrĂŽlĂ©es et hygiĂ©niques. Certains complĂ©ments alimentaires extraient ce produit d’algues cultivĂ©es et rĂ©coltĂ©es commercialement. L’astaxanthine artificielle peut ĂȘtre commercialisĂ©e sur le marchĂ© des complĂ©ments alimentaires industriels.

Les exigences et le soin apportĂ©s Ă  l’acquisition de ce produit sont en fait d’une grande importance pour les clients. Une trĂšs bonne formulation d’un complĂ©ment d’astaxanthine doit prĂ©senter une certaine uniformitĂ© par le biais de la quantitĂ© d’astaxanthine offerte dans chaque dose.

Pour s’assurer d’obtenir des complĂ©ments alimentaires d’astaxanthine de qualitĂ© constante et de premier ordre, il faut examiner minutieusement la sociĂ©tĂ© de publicitĂ© et de marketing, la rĂ©putation de l’entreprise et la documentation du produit.

De mĂȘme, les sociĂ©tĂ©s de publicitĂ© et de marketing fournissant de l’astaxanthine doivent ĂȘtre dĂ©sireuses de faire examiner leur marchandise par des laboratoires industriels pour s’assurer de l’existence de gammes constantes de complĂ©ments sous forme de gĂ©lules et de pilules (un point important Ă  prendre en considĂ©ration).

Les 3 meilleurs complĂ©ments d’astaxanthine en 2022 :

Conclusion sur les complĂ©ments alimentaires Ă  base d’astaxanthine

Les rĂ©sultats constructifs de l’astaxanthine sur le bien-ĂȘtre humain font l’objet de nombreuses revendications. NĂ©anmoins, bien que de nombreuses analyses soient actuellement en cours, il y a eu relativement peu de recherches sur les personnes. Les recherches sur l’homme qui ont Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©es semblent prometteuses dans un certain nombre de circonstances.

Les recherches sur l’homme ont donnĂ© des rĂ©sultats Ă©tonnants. L’analyse qui dĂ©montre que l’astaxanthine peut amĂ©liorer la vitalitĂ© et protĂ©ger contre les blessures musculaires causĂ©es par un entraĂźnement intense est tout simplement inimaginable.

Il est possible que l’astaxanthine puisse Ă©galement ĂȘtre utile dans le cadre d’un programme de physiothĂ©rapie aprĂšs une blessure. Une analyse supplĂ©mentaire est nĂ©cessaire sur cet espace.

La recherche sur les animaux est trĂšs encourageante. Elles montrent que l’astaxanthine peut avoir un effet constructif majeur sur le bien-ĂȘtre cardiovasculaire, parmi d’autres questions.

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DerniÚre mise à jour le 2022-09-26 / Liens affiliés