Les 4 meilleurs complĂ©ments de baies d’açai en 2021

Qu’est-ce qu’un complĂ©ment de baies d’açai ?

Les complĂ©ments de baies d’açai peuvent, d’aprĂ©s la mĂ©decine traditionnelle et la littĂ©rature mĂ©dicinale, ĂȘtre utilisĂ©es comme traitement potentiel de l’arthrite, de la dysfonction Ă©rectile et de l’hypercholestĂ©rolĂ©mie.

Ces allĂ©gations attribuent Ă©galement aux petites baies l’amĂ©lioration de l’apparence de la peau, la  » dĂ©sintoxication « , l’amĂ©lioration de la rĂ©tention de la mĂ©moire et une meilleure santĂ© gĂ©nĂ©rale.

Toutefois, peu ou pas de preuves scientifiques appuient ces allĂ©gations. Les baies d’açai et les jus fabriquĂ©s Ă  partir de ces baies sont connus pour avoir dĂ©montrĂ© des bienfaits pour la santĂ©, mais il n’est pas clair que les complĂ©ments apportent un bĂ©nĂ©fice supplĂ©mentaire pour la santĂ© en plus de celui qui est fourni par le fruit cru ou son jus.

Voici pour moi l’un des meilleurs complĂ©ments de baies d’açai en 2021 :

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Que sont les baies d’açai ?

Les baies d’açai sont des fruits violets foncĂ©s, presque noirs et colorĂ©s qui poussent sur un palmier originaire d’AmĂ©rique centrale et de la moitiĂ© nord de l’AmĂ©rique du Sud. Le nom scientifique de l’arbre est Euterpe oleracea ou Euterpe badiocarpa. Son nom vient d’un mot indigĂšne qui signifie « fruit qui pleure ». Avec une longueur d’environ un pouce chacun, les baies ressemblent Ă  du raisin.

Ces fruits sont comestibles et constituaient traditionnellement une partie importante de l’alimentation des peuples autochtones et Ă©taient utilisĂ©s comme remĂšde traditionnel contre la diarrhĂ©e. On dit que les baies d’açai ont le goĂ»t d’une combinaison de chocolat et de baies sauvages, avec des notes de clou de girofle et de vin rouge.

Ces baies ont d’abord Ă©tĂ© portĂ©es Ă  l’attention des consommateurs amĂ©ricains en 2000 par deux frĂšres californiens qui ont rencontrĂ© le fruit lors de vacances au BrĂ©sil.

Certains spĂ©cialistes du marketing de complĂ©ments ont affirmĂ© que les complĂ©ments de baies d’açai pourraient ĂȘtre utilisĂ©s pour aider Ă  la perte de poids. Les preuves scientifiques n’appuient pas l’utilisation de complĂ©ments de baies d’açai pour la perte de poids.

Avantages des complĂ©ments de baies d’açai

Certaines Ă©tudes ont suggĂ©rĂ© que les complĂ©ments de baies d’açai peuvent aider Ă  abaisser le taux de cholestĂ©rol et de sucre dans le sang. Le jus de baies d’açai a des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires ainsi que des vitamines, des minĂ©raux et des acides gras.

Ces baies sont riches en antioxydants, y compris les puissants antioxydants appelĂ©s anthocyanines, des produits chimiques qui aident l’organisme Ă  combattre les dommages cellulaires causĂ©s par les radicaux libres.

Les quantitĂ©s d’antioxydants dans le jus de baies d’açai seraient plus Ă©levĂ©es que celles trouvĂ©es dans les canneberges, les mĂ»res, les bleuets, les grenades, les framboises et les fraises, bien que cela ait Ă©tĂ© contestĂ© par certaines Ă©tudes.

Les propriĂ©tĂ©s antioxydantes des baies et des jus d’açai peuvent aider Ă  protĂ©ger l’organisme contre les changements cellulaires. On pense Ă©galement que les antioxydants aident Ă  protĂ©ger l’organisme contre les maladies cardiaques, le rĂ©trĂ©cissement des artĂšres et d’autres maladies cardiovasculaires.

Les vitamines et les minĂ©raux que l’on trouve dans les baies d’açai fraĂźches et les jus de baies d’açai comprennent la vitamine A, la vitamine C, le calcium et le fer.

Les baies et les jus d’açaĂŻ contiennent Ă©galement des quantitĂ©s de fibres alimentaires bĂ©nĂ©fiques sur le plan nutritionnel, une portion fournissant environ la moitiĂ© de l’apport en fibres recommandĂ© pour une journĂ©e. Ils contiennent Ă©galement de l’acide olĂ©ique, un acide gras nutritif que l’on retrouve Ă©galement dans l’huile d’olive.

L’acide olĂ©ique est un gras mono-insaturĂ© ; les avocats sont l’un des seuls autres aliments qui peuvent ĂȘtre consommĂ©s comme source alimentaire des gras mono-insaturĂ©s ( » bons  » gras) que l’on trouve dans les baies d’açai. Quatre onces de baies d’açai fraĂźches contiennent environ 100 calories, ce qui en fait une collation relativement faible en calories.

Prise de complĂ©ments de baies d’açai

Les complĂ©ments de baies d’açai sont disponibles sous plusieurs formes, y compris les capsules, les comprimĂ©s, les poudres, la pulpe congelĂ©e, les smoothies en bouteille, les boissons Ă©nergĂ©tiques et les jus de fruits frais.

Les fruits sont Ă©galement transformĂ©s en produits comestibles tels que les confitures, les glaces et les liqueurs. La consommation de baies d’açai comme aliment est gĂ©nĂ©ralement considĂ©rĂ©e comme sĂ»re pour la plupart des gens, en particulier lorsqu’elle est consommĂ©e en quantitĂ©s modĂ©rĂ©es.

Une consommation excessive de baies d’açai peut affecter les personnes atteintes de diabĂšte, de maladie rĂ©nale et d’hypercholestĂ©rolĂ©mie, en raison de la teneur en minĂ©raux naturellement prĂ©sente dans ces baies.

Les complĂ©ments de baies d’açai ne devraient pas ĂȘtre utilisĂ©s avec d’autres complĂ©ments antioxydants sauf sous la supervision d’un professionnel de la santĂ© qualifiĂ©.

Ce qu’il faut rechercher dans un bon complĂ©ment de baies d’açai

Parce que les baies d’açai sont un fruit, elles contiennent naturellement du sucre. Les consommateurs devraient se mĂ©fier des produits Ă  base de baies d’açai et des complĂ©ments qui contiennent trop de sucre ajoutĂ©, surtout s’ils essaient de limiter la quantitĂ© excessive de sucre dans leur alimentation.

Certains produits qui contiennent de l’açaĂŻ contiennent Ă©galement de la cafĂ©ine, en particulier ceux qui sont Ă©tiquetĂ©s comme boissons Ă©nergisantes ou comme produits amaigrissants. Ceux qui sont sensibles Ă  la cafĂ©ine et/ou qui ont une condition cardiaque connue devraient vĂ©rifier les ingrĂ©dients avant de consommer tout produit contenant de l’açaĂŻ.

Les complĂ©ments de baies d’açai ont tendance Ă  ĂȘtre relativement coĂ»teux par rapport Ă  d’autres complĂ©ments antioxydants. En effet, un grand nombre de baies d’açai doivent ĂȘtre rĂ©coltĂ©es pour obtenir une petite quantitĂ© de jus ou de pulpe.

Les baies ont naturellement une seule grosse graine Ă  l’intĂ©rieur, et le volume de la graine est plus grand que le volume du fruit lui-mĂȘme. En prenant des complĂ©ments d’açai pour leur valeur antioxydante et anti-inflammatoire, le consommateur doit dĂ©terminer si le coĂ»t des complĂ©ments d’açai par rapport Ă  d’autres complĂ©ments antioxydants provenant d’un fruit moins cher (la canneberge, par exemple) est justifiĂ©.

Mon coup de ❀ des complĂ©ments de baies d’açai en 2021 :

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Jus de baies d’açai : les bienfaits pour la santĂ©

Les baies d’açai stimulent le systĂšme immunitaire

Assurer la santĂ© du systĂšme immunitaire est trĂšs important pour tout le monde. Le bon niveau d’immunitĂ© nous aide Ă  rester en bonne santĂ© et Ă  prĂ©venir les virus, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.

Les niveaux Ă©levĂ©s de vitamine A prĂ©sents dans la baie d’açai peuvent aider Ă  augmenter la production de muqueuses Ă  l’intĂ©rieur du corps. Cela signifie que certaines rĂ©gions, comme les yeux, le nez et les voies urinaires sensibles, sont mieux protĂ©gĂ©es contre les infections.

Des concentrations Ă©levĂ©es de vitamine A sont Ă©galement liĂ©es Ă  des taux plus Ă©levĂ©s de globules blancs, ce qui protĂšge l’organisme contre tout agresseur non identifiĂ© qui pĂ©nĂštre dans la circulation sanguine.

Les baies d’açai sont certainement une grande source de nutriments et d’antioxydants qui sont Ă©galement utiles au systĂšme immunitaire.

Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que ces polyphĂ©nols d’origine vĂ©gĂ©tale aident Ă  prĂ©venir les maladies liĂ©es au systĂšme immunitaire comme l’asthme.

D’aprĂšs la teneur en Ă©lĂ©ments nutritifs, les baies d’açai semblent ĂȘtre plus utiles sous forme de pulpe.

Les baies d’açai favorisent une peau saine

Je pense qu’on peut dire sans risque de se tromper que tout le monde, quel que soit son Ăąge ou son sexe, veut une peau claire et Ă©clatante. AprĂšs tout, c’est le plus grand organe du corps humain, couvrant chaque centimĂštre de nous. La plupart d’entre nous voulons Ă©viter les affections cutanĂ©es inesthĂ©tiques et embarrassantes.

Si vous cherchez Ă  amĂ©liorer votre peau, les baies d’açai pourraient vous aider de plusieurs façons.

Ces petites baies sont une riche source de vitamine A qui joue un rĂŽle important dans la rĂ©paration des tissus cutanĂ©s et le maintien de l’Ă©quilibre hydrique.

En fait, la peau sĂšche peut souvent ĂȘtre un signe rĂ©vĂ©lateur d’une carence en vitamine A.

Les baies d’açai contiennent Ă©galement des niveaux substantiels de zinc minĂ©ral qui aide les enzymes Ă  rĂ©parer et Ă  restaurer les plaies cutanĂ©es.

Les antioxydants luttent efficacement contre les signes du vieillissement causés par les radicaux libres et le stress oxydatif.

Il a Ă©tĂ© reconnu que les baies d’açai sont bĂ©nĂ©fiques pour le traitement de nombreuses maladies de la peau en raison de leurs niveaux puissants de ce combattant des radicaux libres.

Abaisser le cholestérol

Plus de 30% de la population prĂ©sente un taux de cholestĂ©rol Ă©levĂ©. L’augmentation du taux de cholestĂ©rol double vos risques de dĂ©velopper une maladie cardiaque.

Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que les antioxydants prĂ©sents dans les baies d’açai diminuent le taux de LDL ou « mauvais » cholestĂ©rol dans l’organisme.

Les baies d’açai augmentent les niveaux d’Ă©nergie

Si vous vous sentez un peu en manque dans le dĂ©partement de l’Ă©nergie, les baies d’açai pourraient vous fournir l’impulsion que vous recherchez.

Des Ă©tudes ont montrĂ© que les baies d’açai pouvaient augmenter les niveaux d’Ă©nergie et rĂ©duire la fatigue.

Les baies d’açaĂŻ soutiennent la fonction cĂ©rĂ©brale

Vous oubliez oĂč vous mettez vos clĂ©s. Vous oubliez l’endroit oĂč vous mettez vos lunettes (elles sont gĂ©nĂ©ralement sur votre tĂȘte d’ailleurs !). Ces petits trous de mĂ©moire sont tous des signes que nous vieillissons un peu.

La perte de mémoire est souvent considérée comme une caractéristique des personnes ùgées, mais croyez-moi, la perte de mémoire peut commencer dÚs la fin de la vingtaine si vous ne faites pas de votre mieux pour soutenir la fonction cognitive.

Manger les bons aliments et  » exercer «  son cerveau est la meilleure façon de garder la mĂ©moire nette. Les baies d’açaĂŻ sont un excellent moyen d’amĂ©liorer votre concentration et votre mĂ©moire naturellement.

Le stress oxydatif joue un rĂŽle clĂ© dans le dĂ©veloppement de nombreuses maladies cognitives telles que la perte de mĂ©moire, la dĂ©mence et d’autres troubles mentaux liĂ©s au vieillissement.

La recherche suggĂšre que les anthocyanines dans la pulpe d’açaĂŻ ont des propriĂ©tĂ©s dĂ©fensives contre le stress oxydatif et la dĂ©gĂ©nĂ©rescence des fonctions mentales.

Le stress et l’anxiĂ©tĂ© entraĂźnent un dĂ©sĂ©quilibre hormonal dans l’organisme qui peut avoir un impact nĂ©gatif sur votre santĂ©. Les baies d’açai ont la capacitĂ© de protĂ©ger contre les effets nocifs en rĂ©gulant les niveaux d’hormones.

C’est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens trouvent les baies d’açai un des fruits les plus utiles dans le monde.

Parmi les meilleurs complĂ©ments de baies d’açai en 2021 :

Ce qu’il faut rechercher dans un bon complĂ©ment de baies d’açai

Avec tous les diffĂ©rents complĂ©ments Acai disponibles, il y a plusieurs faits importants Ă  considĂ©rer. L’un des plus importants est l’authenticitĂ© des ingrĂ©dients. Portez une attention particuliĂšre Ă  l’Ă©tiquette des ingrĂ©dients pour vous assurer que vous obtenez ce pour quoi vous payez. Souvent, les complĂ©ments peuvent ĂȘtre contaminĂ©s par d’autres ingrĂ©dients ou l’ingrĂ©dient principal est diluĂ©.

Une autre chose importante Ă  considĂ©rer lors de l’achat de complĂ©ments Acai sont les instructions de dosage. Celles-ci varieront en fonction de la force du complĂ©ment. En outre, certains complĂ©ments d’açaĂŻ contiennent des ingrĂ©dients supplĂ©mentaires qui exigent le strict respect d’un programme de dosage.

Certains complĂ©ments sont faits Ă  base de soja ou de gluten. Cela peut causer des maux d’estomac chez les personnes sensibles Ă  ces ingrĂ©dients. Heureusement, il y a beaucoup de complĂ©ments disponibles qui sont garantis sans soja et sans gluten. C’est un autre fait important Ă  prendre en considĂ©ration.

L’emballage sĂ»r est un autre aspect important Ă  prendre en considĂ©ration au moment de dĂ©cider d’un complĂ©ment Acai. Vous voulez ĂȘtre sĂ»r que votre complĂ©ment Acai a un label de qualitĂ©.

Outre la sĂ©curitĂ© de l’emballage, les labels de qualitĂ© sont tout aussi importants. De nombreux fabricants utilisent ces labels pour montrer que leurs produits ont Ă©tĂ© soumis Ă  des tests rigoureux. C’est un excellent moyen de s’assurer que vous recevez un produit lĂ©gitime. De plus, les joints d’Ă©tanchĂ©itĂ© garantissent gĂ©nĂ©ralement des pratiques de fabrication sĂ»res.

Comment prendre des complĂ©ments de baies d’açai

Le dosage pour l’açaĂŻ peut varier de maniĂšre significative comme mentionnĂ© ci-dessus. Suivez toujours les instructions sur votre bouteille de complĂ©ment.

En gĂ©nĂ©ral, les doses d’Acai vont jusqu’Ă  2.000 mg par jour. Si des maux d’estomac surviennent, vous pouvez prendre le complĂ©ment avec de la nourriture pour aider Ă  soulager ce symptĂŽme. Plus d’informations sur le dosage de l’açaĂŻ peuvent ĂȘtre trouvĂ©es ici.

Acai est un excellent choix de complĂ©ment. Ses fortes propriĂ©tĂ©s antioxydantes le rendent idĂ©al pour une grande variĂ©tĂ© d’avantages.

Précautions à prendre

Dans quelques rares cas, la consommation de fruits d’açai crus a Ă©tĂ© associĂ©e Ă  la maladie de Chagas. La maladie, assez rare en France, est causĂ©e par le parasite Trypanosoma cruzi.

Les symptĂŽmes de la maladie de Chagas comprennent une plaie oĂč le parasite a mordu la personne, une Ă©ruption cutanĂ©e, de la fiĂšvre, des vomissements, de la diarrhĂ©e, une perte d’appĂ©tit et une enflure des paupiĂšres si la personne a Ă©tĂ© mordue prĂšs des yeux.

Les personnes qui mangent des baies d’açai sous leur forme brute devraient consulter immĂ©diatement un professionnel de la santĂ© si elles prĂ©sentent l’un de ces signes. Il est Ă  noter, cependant, que les chances de contracter la maladie de Chagas en mangeant des baies d’açai sont extrĂȘmement faibles.

D’autres effets secondaires possibles des complĂ©ments de baies d’açai incluent l’hypertension artĂ©rielle, les ulcĂšres gastriques et le saignement intestinal. Ceux qui envisagent d’utiliser des complĂ©ments de baies d’açai devraient consulter un fournisseur de soins de santĂ© avant de commencer Ă  prendre les complĂ©ments.

Le jus frais de baies d’açai est connu pour affecter les rĂ©sultats des tests d’imagerie par rĂ©sonance magnĂ©tique (IRM). Les consommateurs qui utilisent des complĂ©ments de baies d’açai, mangent les baies fraĂźches ou boivent du jus de baies d’açai devraient cesser d’utiliser ces produits deux semaines avant un rendez-vous IRM prĂ©vu.

Les complĂ©ments de baies d’açai peuvent causer certains effets d’interaction mĂ©dicamenteuse pour l’utilisation d’anti-inflammatoires non stĂ©roĂŻdiens (AINS) en vente libre ou sur ordonnance comme l’ibuprofĂšne ainsi que d’autres analgĂ©siques. Ils sont soupçonnĂ©s de bloquer l’efficacitĂ© de certains mĂ©dicaments anticancĂ©reux.

Puisque les baies d’açai et les complĂ©ments de baies d’açai sont connus pour avoir un certain effet sur l’abaissement de sucre dans le sang, ceux qui ont dĂ©jĂ  bas de sucre dans le sang devraient parler Ă  un fournisseur de soins de santĂ© avant d’utiliser ces complĂ©ments.

Pas assez de recherche a Ă©tĂ© faite pour conclure que les complĂ©ments de baies d’açai sont sĂ»rs pour celles qui sont enceintes ou qui allaitent, donc les gens dans ces circonstances peuvent vouloir Ă©viter les complĂ©ments de baies d’açai jusqu’Ă  ce que des preuves supplĂ©mentaires soient connues.

Les personnes allergiques au pollen et/ou aux arbres peuvent vouloir Ă©viter les baies d’açai fraĂźches. Ceux qui sont allergiques aux canneberges ou Ă  des fruits similaires peuvent vouloir Ă©viter les baies d’açai fraĂźches, les jus de baies d’açai, et les complĂ©ments de baies d’açai.

Consultez toujours un professionnel de la santĂ© ou un mĂ©decin avant de prendre tout complĂ©ment. Lisez toujours l’Ă©tiquette du produit pour obtenir les instructions et le mode d’emploi.

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DerniÚre mise à jour le 2021-01-19 / Liens affiliés