Guide sur les complĂ©ments Ă  base d’extrait d’haricot blanc

L’extrait d’haricot blanc est un complĂ©ment qui est destinĂ© Ă  aider Ă  la perte de poids en empĂȘchant la digestion et l’absorption des glucides.

Étant donnĂ© qu’un apport Ă©levĂ© en glucides, en particulier en glucides raffinĂ©s et en Ă©dulcorants raffinĂ©s, est associĂ© Ă  un gain de poids et Ă  d’autres effets nĂ©gatifs du rĂ©gime alimentaire, le blocage de l’absorption de certains glucides peut aider une personne Ă  perdre du poids.

Si elle est prise avec des repas qui contiennent peu ou pas de glucides, elle n’a aucun effet.

Les 8 meilleurs complĂ©ments Ă  base d’extrait d’haricot blanc en 2020 :

Qu’est-ce que l’extrait d’haricot blanc ?

Les haricots blancs sont riches en protĂ©ines, pleins de vitamines et de minĂ©raux, et constituent une excellente source de fibres alimentaires qui aident Ă  rĂ©duire le cholestĂ©rol. Mais ils sont aussi l’un des complĂ©ments alimentaires les plus populaires pour la perte de poids sur le marchĂ© aujourd’hui.

Comme son nom l’indique, l’extrait d’haricot blanc provient de haricots blancs. L’ingrĂ©dient actif est l’inhibiteur de l’alpha-amylase isoforme 1, ou Alpha-AI1.

Tout comme l’acide chlorogĂ©nique, l’extrait d’haricot blanc agit comme un bloqueur alimentaire des glucides. Vous pouvez l’utiliser lorsque vous mangez des repas riches en glucides pour rĂ©duire l’absorption des glucides et des amidons par votre corps, ce qui facilite la perte de poids.

Lorsque vous consommez des aliments contenant des amidons ou des glucides, l’extrait d’haricot blanc empĂȘchera les amidons ou les glucides d’ĂȘtre digĂ©rĂ©s et/ou aidera Ă  limiter la quantitĂ© d’amidons ou de glucides qui sont digĂ©rĂ©s par votre corps. Ensuite, l’excĂšs d’amidon et de glucides est Ă©liminĂ© comme dĂ©chets par votre corps.

L’extrait d’haricot blanc est Ă©galement une excellente option pour ceux qui s’intĂ©ressent Ă  la perte de poids mais qui sont sensibles aux stimulants.

L’alpha-AI1 est prĂ©sent dans presque tous les haricots et lĂ©gumineuses, mais les haricots blancs en ont une concentration particuliĂšrement Ă©levĂ©e. Il n’est donc pas nĂ©cessaire d’utiliser des haricots blancs pour produire un complĂ©ment contenant de l’alpha-AI1, mais ces haricots sont la source la plus efficace Ă  utiliser.

En complĂ©ment, l’extrait d’haricot blanc se prĂ©sente sous la forme d’une pilule que vous prenez avec les repas. Comme les autres complĂ©ments, l’extrait d’haricot blanc n’est pas rĂ©glementĂ©. Cela signifie qu’il n’y a pas de loi rĂ©gissant exactement la quantitĂ© d’Alpha-AI1 contenue dans chaque pilule ou dose.

L’objectif de l’extrait d’haricot blanc est d’aider les gens Ă  perdre du poids tout en maintenant une alimentation similaire Ă  celle qu’ils avaient l’habitude de manger.

En bloquant la digestion des glucides, le complĂ©ment rĂ©duit leur impact alimentaire. Le rĂ©sultat est un rĂ©gime qui est effectivement faible en glucides, mĂȘme pour les personnes qui ne consomment pas un assortiment d’aliments explicitement faible en glucides.

Comme il s’agit d’un composant naturel des haricots, vous pouvez bloquer une partie de l’absorption du glucide avec un repas qui comprend des haricots.

Cependant, la concentration sera si faible que l’effet sera presque nul. Il n’est gĂ©nĂ©ralement pas possible de reproduire un niveau perceptible de blocage sans prendre de l’extrait, qui a Ă©tĂ© affinĂ© et concentrĂ©.

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Prise d’extrait d’haricot blanc

L’extrait d’haricot blanc est une pilule que vous prenez avec les repas. Comme toute autre pilule, il suffit de l’avaler. Il agit sur le pancrĂ©as.

Le dosage Ă  prendre variera en fonction de votre alimentation et de vos objectifs. Commencez par une petite dose comme le recommande l’emballage.

N’oubliez pas que les effets d’Alpha-AI1 peuvent varier d’une semaine Ă  l’autre, de sorte que vous pourriez constater des rĂ©sultats inattendus en fonction d’autres conditions. Pour cette raison, ne prenez pas de petites doses et Ă©vitez d’apporter des changements importants Ă  votre dose habituelle.

C’est une bonne idĂ©e de mesurer votre poids au moins une fois par semaine lorsque vous prenez de l’extrait d’haricot blanc. De cette façon, vous pouvez maintenir un taux sain de perte de poids.

L’exercice devrait aussi faire partie de votre mode de vie, Ă  la fois pour accĂ©lĂ©rer vos efforts de perte de poids et pour vous aider Ă  dĂ©velopper vos muscles et Ă  amĂ©liorer votre santĂ© en gĂ©nĂ©ral.

Cela fonctionnera mieux si vous pouvez remplacer une partie des glucides de votre alimentation par des protĂ©ines, et vous pouvez Ă©galement sevrer l’extrait de cette façon.

Pour une efficacitĂ© maximale, vous devriez prendre de 445 Ă  1500 milligrammes par jour d’extrait d’haricot blanc, de prĂ©fĂ©rence 15 minutes avant de manger tout repas qui contient des glucides ou des amidons. Cela comprend des aliments comme les pĂątes, les pommes de terre, le pain blanc et le riz blanc.

Les personnes qui prennent des complĂ©ments d’extrait d’haricot blanc ont notĂ© des problĂšmes digestifs relativement lĂ©gers, tels que ballonnements, gaz et autres problĂšmes digestifs. Cependant, de tels effets secondaires sont assez frĂ©quents avec ce type de complĂ©ments alimentaires.

Il est fortement recommandĂ© de ne pas prendre plus de 10 grammes d’extrait par jour.

Si vous souffrez d’une maladie rĂ©nale ou hĂ©patique, ou si vous ĂȘtes diabĂ©tique, enceinte ou allaitante, il n’est pas recommandĂ© d’utiliser ce complĂ©ment d’extrait particulier sans consulter votre mĂ©decin au prĂ©alable.

Ce qu’il faut rechercher dans un bon extrait d’haricot blanc

Si vous dĂ©cidez d’essayer l’extrait d’haricot blanc, il y a quelques points Ă  garder Ă  l’esprit. Tout d’abord, essayez de trouver un fabricant avec une bonne rĂ©putation.

Il ne vous sera pas possible de tester vous-mĂȘme la concentration d’extrait dans chaque pilule, mais en optant pour une marque Ă©tablie, vous avez de meilleures chances de rĂ©ussir.

Cela n’est pas nĂ©cessairement dĂ» Ă  une intention malveillante. En tant qu’extrait naturel, il n’est pas facile de contrĂŽler la quantitĂ© d’Alpha-AI1 rĂ©coltĂ©e dans le haricot, il faut donc de l’expĂ©rience et du matĂ©riel pour le faire correctement.

Ensuite, regardez la valeur de la bouteille. Décidez de la dose que vous allez prendre et trouvez le flacon qui vous permettra de réaliser les meilleures économies en termes de coût par dose.

Une bonne bouteille devrait durer plusieurs semaines. Vous n’avez pas besoin d’acheter le plus grand flacon que vous pouvez trouver, mais calculez le coĂ»t par dose et obtenez assez pour durer pendant un certain temps.

Les complĂ©ments Ă  base d’extrait d’haricot blanc sont disponibles dans une variĂ©tĂ© de formats, y compris sous forme de capsules (capsules vĂ©gĂ©tales ou gĂ©latine plus traditionnelle), de comprimĂ©s Ă  croquer, d’extraits liquides, de pilules et aussi en poudre.

Vous pouvez choisir le format qui convient le mieux Ă  votre style de vie, Ă  votre budget et Ă  vos besoins alimentaires actuels. Lorsque vous achetez un complĂ©ment comme celui-ci, il est toujours prĂ©fĂ©rable d’essayer d’acheter des produits sans charges ou autres additifs inutiles dans la mesure du possible.

Les 3 meilleurs complĂ©ments Ă  base d’extrait d’haricot blanc en 2020 :

Précautions à prendre

Les effets secondaires sont une prĂ©occupation avec l’utilisation de tout mĂ©dicament ou complĂ©ment. Dans le cas de l’extrait d’haricot blanc, la principale prĂ©occupation est le manque de nutriments.

Si les glucides constituent une part importante de l’alimentation d’une personne, bloquer l’absorption de ces glucides pourrait signifier ne pas avoir une alimentation suffisante. Cela pourrait causer une perte de poids, mais ce serait aussi malsain et stressant pour le corps.

De plus, il existe peu d’Ă©tudes sur la quantitĂ© exacte d’extrait d’haricot blanc qui bloque la digestion du glucide et sur les conditions qui affectent la quantitĂ© de blocage.

Par exemple, les particularitĂ©s du rĂ©gime alimentaire d’une personne, le pH de son estomac, son Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral et d’autres facteurs peuvent rendre l’extrait plus ou moins puissant de façon imprĂ©visible.

Cela signifie que vous bloquez peut-ĂȘtre plus ou moins votre apport en glucides que vous ne le pensez, donc vous ne savez pas combien de grammes de glucides par repas vous digĂ©rez.

Enfin, l’ajout d’aliments non digĂ©rĂ©s contenant des glucides dans le gros intestin peut causer des ballonnements, des gaz et d’autres problĂšmes. C’est pourquoi vous devriez surveiller ces symptĂŽmes potentiels s’ils surviennent lorsque vous prenez de l’extrait d’haricot blanc.

Consultez toujours un professionnel de la santé ou un médecin avant de prendre tout complément.

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DerniÚre mise à jour le 2020-11-28 / Liens affiliés