Guide sur les compléments de Fucoxanthine

Qu’est-ce que la Fucoxanthine ?

Les complĂ©ments alimentaires Ă  base de fucoxanthine comprennent principalement la fucoxanthine, qui est un extrait pigmentaire connu sous le nom de xanthophylle et provient notamment d’algues brunes et d’autres sources marines. La fucoxanthine est surtout prĂ©sente dans les algues wakame et hikiji.

La construction du pigment lui-mĂȘme est identique Ă  celle de la vitamine A et du bĂȘta-carotĂšne. Cela en fait en outre un carotĂ©noĂŻde, un antioxydant pur.

La fucoxanthine est un complĂ©ment d’amaigrissement accessible dans un certain nombre de types trĂšs rĂ©pandus, correspondant Ă  des gĂ©lules, des mĂ©dicaments, des softgels, etc. Les complĂ©ments alimentaires Ă  base de fucoxanthine comprennent gĂ©nĂ©ralement des piles de fucoxanthine avec diffĂ©rents composĂ©s en absorption, correspondant aux acides gras omĂ©ga et Ă  l’acide punique.

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La fucoxanthine porte différents noms dans le secteur des compléments alimentaires. Certains noms bien connus sont :

  • FucoThin (par Garden of Life)
  • Fuco
  • Undaria Pinnatifida
  • Extrait d’algues marines

La fucoxanthine appartient Ă  une catĂ©gorie de pigments vĂ©gĂ©taux appelĂ©s carotĂ©noĂŻdes. Les carotĂ©noĂŻdes sont gĂ©nĂ©ralement liposolubles et sont de couleur pourpre, jaune, orange ou un mĂ©lange des trois. Les carotĂ©noĂŻdes, comme le carotĂšne, sont responsables de la couleur des carottes, des tomates et du feuillage d’automne.

Spectre de nuances de la fucoxanthine

La fucoxanthine est une xanthophylle, c’est-Ă -dire un carotĂ©noĂŻde jaune-brun. Sur le spectre visible, la fucoxanthine est absorbĂ©e en douceur, principalement dans la gamme jaune-vert Ă  bleu-vert. En fait, le prĂ©fixe xantho vient du grec pour jaune, alors que le suffixe phyll signifie feuille.

La fucoxanthine représente environ 10 % des caroténoïdes dans la nature. Comme sa cousine inexpérimentée, la cholorophylle, la fucoxanthine aide les cultures à effectuer la photosynthÚse.
Tout au long de la photosynthĂšse, les cultures et les organismes contenant de la cholorophylle utilisent la lumiĂšre du jour pour synthĂ©tiser des repas Ă  partir d’eau et de dioxyde de carbone. L’oxygĂšne en est le sous-produit.

La xanthophylle donne de la couleur au wakame et Ă  l’hijiki, deux variĂ©tĂ©s d’algues brunes gĂ©nĂ©ralement utilisĂ©es dans les rouleaux de sushi et la soupe au miso. La xanthophylle, comme de nombreux carotĂ©noĂŻdes, est un antioxydant.

Sur les 750 carotĂ©noĂŻdes reconnus, environ 250 sont entiĂšrement d’origine marine. La fucoxanthine est l’un des plus grands carotĂ©noĂŻdes marins reconnus, aprĂšs l’astaxanthine.

Sources naturelles de Fucoxanthine

Bien que les carotĂ©noĂŻdes des algues brunes rendent parfois hommage Ă  la fucoxanthine, les microalgues en contiennent des quantitĂ©s beaucoup plus importantes. Les algues brunes et les microalgues peuvent ĂȘtre trouvĂ©es en complĂ©ment.

Certains spĂ©cialistes du secteur de la santĂ© et des mĂ©dicaments suggĂšrent mĂȘme d’acquĂ©rir la fucoxanthine des algues brunes, bien qu’elle prĂ©sente un danger de toxicitĂ© iodĂ©e.

Certaines espĂšces d’algues qui contiennent de la fucoxanthine sont :

  • Fucus vesiculosus (fucus vĂ©siculeux)
  • Turbinaria turbinaria
  • Laminaria japonica (Ma-Kombu)
  • Ecklonia cava
  • La famille des sargasses (fulvellum, coreanum, hemiphyllum, horneri
  • Phaeodactylum tricornutum (Microalgues)
  • Odontella aurita (Microalgues)

Prendre de la Fucoxanthine

  • Parlez-en Ă  votre mĂ©decin avant de le prendre.
  • Discutez avec votre mĂ©decin de vos objectifs et de la posologie appropriĂ©e que vous devriez prendre pour les atteindre.
  • Demandez Ă©galement Ă  votre mĂ©decin de vous recommander un produit.
  • Lisez les instructions du fabricant sur l’Ă©tiquette du produit que vous achetez.
  • Suivez les instructions et ne prenez jamais plus que la dose recommandĂ©e par votre mĂ©decin.

La fucoxanthine peut ĂȘtre prise sous forme de poudre sĂšche ou de comprimĂ©. Elle peut ĂȘtre prise sous forme de poudre sĂšche et est dĂ©finitivement consommĂ©e lorsqu’elle est ajoutĂ©e aux repas ou mĂ©langĂ©e directement dans un smoothie. Elle peut Ă©galement ĂȘtre ajoutĂ©e aux soupes ou aux salades.

L’une des prĂ©occupations est que les algues marines, dont est dĂ©rivĂ© le complĂ©ment de fucoxanthine, contiennent en outre des quantitĂ©s excessives d’iode. Il est donc prĂ©fĂ©rable de commencer par la dose la plus faible possible pour maintenir votre consommation d’iode Ă  un niveau sĂ»r.

De plus, certains confĂ©renciers affirment que la fucoxanthine est un mĂ©dicament marin trĂšs prometteur pour un grand nombre d’objectifs de bien-ĂȘtre, mais qu’il est prĂ©fĂ©rable de la prendre avec des huiles ou des lipides (graisses) comestibles pour une absorption optimale.

Ce qu’il faut rechercher dans un superbe produit Ă  base de fucoxanthine

La relative nouveautĂ© de la fucoxanthine dans le secteur des complĂ©ments rend l’Ă©valuation de son intĂ©gritĂ© produit par produit un peu difficile.

NĂ©anmoins, il y a des normes de qualitĂ© Ă©levĂ©es normales Ă  rechercher pour les complĂ©ments alimentaires. VĂ©rifiez que l’Ă©tiquette du produit recherchĂ© est totalement divulguĂ©e, ainsi que les portions d’ingrĂ©dients, la normalisation des extraits (le cas Ă©chĂ©ant) et les sources biologiques (le cas Ă©chĂ©ant).
Effectuer des recherches en ligne pour connaßtre les réactions et les avis des acheteurs sur un produit. Allez dans des centres de commerce électronique trÚs appréciés et sur les principaux sites web des entreprises du secteur de la santé, et effectuez des recherches par mots clés sur des marchandises ou des éléments pour voir ce que disent les personnes.

Prenez connaissance de tous les Ă©crits et opinions positifs, puis procĂ©dez Ă  une Ă©valuation critique. Vous pouvez peut-ĂȘtre limiter votre choix Ă  des produits dont le classement et les opinions sont classĂ©s 4 Ă©toiles ou plus.

Faites une petite analyse sur les producteurs du complĂ©ment. Sont-ils rĂ©putĂ©s pour leurs exigences de qualitĂ© et leurs pratiques d’entreprise et de fabrication exemplaires ?

DĂ©couvrez si le producteur dĂ©tient les certifications essentielles d’assurance qualitĂ© de haut niveau, correspondant aux bonnes pratiques de fabrication.

Lors de la sĂ©lection d’un complĂ©ment de fucoxanthine, le Dr Axe recommande de choisir un complĂ©ment provenant d’un producteur de confiance.

Si vous n’aimez pas les algues ou les fruits de mer, vous pouvez commencer par prendre de la fucoxanthine sous forme de comprimĂ©s.

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Précautions à prendre

Comme pour tout produit, qu’il soit pris incorrectement ou en plus de la dose appropriĂ©e, il peut Ă©galement y avoir des effets indĂ©sirables.

Demandez toujours l’avis d’un spĂ©cialiste du bien-ĂȘtre ou d’un mĂ©decin avant de prendre tout complĂ©ment. Apprenez Ă  tout moment l’Ă©tiquette du produit pour connaĂźtre les instructions et le mode d’emploi.

REMARQUE : Si vous ĂȘtes enceinte, si vous essayez de concevoir un enfant ou si vous allaitez, il est prĂ©fĂ©rable de demander l’avis de votre mĂ©decin avant d’inclure la fucoxanthine dans votre programme de bien-ĂȘtre actuel.

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DerniÚre mise à jour le 2021-01-19 / Liens affiliés