Qu’est-ce que la feuille d’olivier ?
Pris avec des compléments alimentaires à base de feuilles d’olivier ? Ce complément n’est que la feuille de l’olivier, Olea europaea. C’est le même arbre qui produit l’olive et l’huile d’olive que tout le monde connaît. Cet arbre était initialement cultivé en Crète, une grande île au large des côtes grecques, dès 3500 av.
L’olivier est un arbre à feuillage persistant qui pousse jusqu’à 9 mètres de trop et, bien qu’il soit originaire de la Méditerranée, il est aujourd’hui également cultivé sous des climats comparables dans le monde entier.
Voici les 8 meilleurs compléments de feuilles d’olivier en 2024 :
La feuille d’olivier dans le monde entier
Les olives, l’huile d’olive et les feuilles d’olivier sont les éléments principaux de l’assortiment de cuisines méditerranéennes. Néanmoins, l’olivier et ses dérivés font également partie des médicaments classiques.
Olea europaea est utilisé dans les cures populaires de toute la Méditerranée, ainsi que dans des pays équivalents à la France, la Grèce, Israël, l’Italie, le Maroc, l’Espagne, la Tunisie et la Turquie.
Cependant, l’aire de répartition de l’olive en tant que plante médicinale s’étend jusqu’à l’extrémité sud de l’Afrique, où elle est privilégiée comme plante médicinale par les peuples sotho, xhosa, et zoulou.
Pourquoi les compléments de feuilles d’olivier sont sains pour vous
Nombreux sont ceux qui connaissent déjà les avantages, en termes de bien-être, d’inclure l’huile d’olive dans leur programme d’amaigrissement. La feuille d’olivier partage la plupart des constituants chimiques identiques à ceux de l’huile d’olive, ce qui suggère qu’elle a des résultats de bien-être comparables.
La feuille d’olivier comprend de nombreux composés chimiques utiles, ainsi que des triterpènes, des flavonoïdes, des composés phénoliques et bien d’autres encore.
Néanmoins, les principaux composés bioactifs de la feuille d’olivier sont l’oleuropéine. L’oleuropéine est un composé qui présente des avantages variés en termes de bien-être et qui peut également être présent dans l’huile d’olive. On pense qu’elle est le produit chimique responsable du style distinct et piquant de l’huile d’olive.
Avantages des compléments de feuilles d’olivier
La feuille d’olivier présente de nombreux soi-disant avantages. Néanmoins, tous ne sont pas scientifiquement confirmés.
Vous devez savoir que si la feuille d’olivier présente des avantages en termes de bien-être, elle ne doit pas être utilisée pour traiter une maladie ou une situation médicale.
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Prendre des compléments de feuilles d’olivier
Il existe de nombreuses méthodes pour prendre les feuilles d’olivier. Une approche standard et simple consiste à acheter facilement des capsules contenant à la fois de l’extrait de feuilles d’olivier ou de la poudre de feuilles d’olivier.
Si vous optez pour cette méthode, il vous suffit de respecter les instructions figurant sur l’étiquette. Il n’est pas sûr de savoir quelle est la meilleure dose de feuilles d’olivier, ou quelle est la meilleure dose que vous pouvez prendre en toute sécurité. Néanmoins, 500 à 1000 milligrammes par jour est une dose typique et bien tolérée.
Complément à la feuille d’olivier entière
Vous aussi, vous pouvez choisir d’acheter des feuilles d’olivier entières. Il est possible d’acheter des herbes séchées en portions massives, les herbes séchées se conservent efficacement et cela peut être moins cher que d’acheter des capsules préfabriquées.
Il existe plusieurs méthodes pour profiter des avantages de la feuille d’olivier entière en termes de bien-être. Vous pourrez la hacher et l’ajouter aux recettes méditerranéennes pour obtenir une saveur authentique. Une fois que vous l’utilisez en cuisine, vous devez vous assurer de dévorer la feuille entière pour obtenir les avantages en termes de bien-être.
L’utiliser comme une feuille de laurier, c’est-à-dire l’inclure alors que la cuisson des plats, même si elle est éradiquée avant le service, ne présente pas les mêmes avantages en termes de bien-être.
Un autre risque est de faire du thé à partir de feuilles d’olivier. Faites bouillir une tasse d’eau et laissez-la refroidir pendant 3 à 5 minutes, car une eau trop gazeuse peut détruire les substances chimiques saines contenues dans la feuille d’olivier. Faites tremper 1 cuillère à soupe de feuilles d’olivier hachées dans cette eau crépitante pendant 10 à 15 minutes. Buvez au moins une tasse par jour.
Ce qu’il faut rechercher dans un excellent complément de feuilles d’olivie
L’achat de capsules de feuilles d’olivier est relativement intuitif. Comme pour tout produit que vous souhaitez acheter, vous devez vous assurer de vous approvisionner uniquement auprès d’entreprises respectées.
Si vous n’êtes pas sûr de la réputation d’une entreprise, une recherche sur le Web vous le dira peut-être. Les suggestions des acheteurs et votre instinct peuvent vous aider à sélectionner l’une des meilleures entreprises complémentaires auprès de laquelle vous pourrez acheter vos capsules de feuilles d’olivier.
Les choix pour l’achat de feuilles d’olivier entières sont un peu plus intéressants. Après tout, vous devriez acheter des herbes entières sur le Web. Si vous souhaitez acheter des feuilles d’olivier entières en ligne, consultez les évaluations de différents sites web sur les herbes pour en choisir un qui vous convienne. Cependant, vous pouvez également acheter des feuilles d’olivier dans les magasins.
Vous découvrirez des feuilles d’olivier entières de première qualité et à prix raisonnable dans les épiceries méditerranéennes ou mondiales, s’il y en a une près de chez vous.
Les 3 meilleurs compléments de feuilles d’olivier en 2024 :
Précautions à prendre
La feuille d’olivier n’est pas très bien étudiée. C’est pourquoi il n’existe pas de liste de contrôle des effets non intentionnels identifiés. Il est possible que la feuille d’olivier ne produise presque pas d’effets non intentionnels lorsqu’elle est prise à des doses raisonnables.
Au cas où vous constateriez une réaction opposée à la feuille d’olivier, cessez de la prendre et demandez conseil à un professionnel du bien-être. Si vous avez une allergie identifiée à un produit à base d’olive, il est possible que vous ayez une réaction allergique si vous prenez un complément à base de feuilles d’olivier.
Différentes informations vitales sur la sécurité
L’utilisation sûre d’un complément soulève de nombreuses questions, tout comme la détermination des effets non intentionnels. Certains compléments alimentaires peuvent aggraver les situations de bien-être, s’associer à des médicaments ou être nocifs pour certaines personnes. Néanmoins, comme la feuille d’olivier n’a pas été très bien étudiée jusqu’à présent, une grande partie de ces informations de sécurité reste inconnue.
On ne sait pas s’il est sûr d’utiliser des compléments alimentaires à base de feuilles d’olivier si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est donc préférable de rester sur l’aspect sécuritaire et de ne jamais en utiliser pendant ces périodes de votre vie.
Indépendamment du manque d’analyses approfondies sur la feuille d’olivier, les médicaments et les situations médicales qui ne vont pas efficacement avec la feuille d’olivier seront déduits des résultats de la feuille d’olivier :
- Pour la raison que la feuille d’olivier peut diminuer la tension artérielle, ne la prenez pas de la même façon que le traitement de l’hypertension ou si vous avez déjà une tension artérielle basse.
- Pour la raison que la feuille d’olivier peut réduire la glycémie, ne prenez pas cette herbe si vous prenez déjà de l’insuline ou différents médicaments pour la glycémie. De plus, ne prenez pas la feuille d’olivier lorsque vous avez un diabète de type 1 ou différents problèmes d’hypoglycémie.
- La feuille d’olivier peut avoir un effet sur la vitesse de coagulation du sang. Ne la prenez pas si vous prenez un médicament qui ralentit également la coagulation du sang.
- La feuille d’olivier peut en outre agir avec différents médicaments, mais il est difficile de s’en assurer. Si vous prenez différents médicaments, faites attention lorsque vous incluez la feuille d’olivier dans votre programme de perte de poids. Si vous constatez que la prise de feuilles d’olivier avec un médicament sur ordonnance a un effet néfaste, cessez immédiatement de prendre des feuilles d’olivier.
Demandez à tout moment l’avis d’un spécialiste du bien-être ou d’un médecin avant de prendre tout complément alimentaire. Apprenez à tout moment l’étiquette du produit pour connaître le mode d’emploi et les instructions à suivre.
Dernière mise à jour le 2024-04-19 / Liens affiliés
