Les 4 meilleurs compléments de Garcinia Cambogia

Guide des compléments de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est un complĂ©ment dont on parle beaucoup et qui est frĂ©quemment utilisĂ©. En savoir plus sur ce complĂ©ment et sur la façon dont il peut vous aider Ă  atteindre vos objectifs est la premiĂšre Ă©tape pour dĂ©cider s’il vous convient.

Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia ?

Le Garcinia cambogia est un fruit qui pousse dans les rĂ©gions tropicales du monde, notamment en Inde et en Malaisie. Ce petit fruit a la forme d’une citrouille et a une peau rouge, orange ou jaune Ă  maturitĂ©.

Le fruit pousse sur de petits arbres aux feuilles vert foncĂ©, plutĂŽt que sur des vignes, et rĂ©siste Ă  la sĂ©cheresse et Ă  d’autres climats extrĂȘmes.

Le fruit est également utilisé pour fabriquer des compléments de garcinia cambogia. Les compléments sont disponibles sous forme de capsules et de comprimés. Traditionnellement, les écorces de fruits sont séchées pour un usage culinaire.

La croĂ»te de garcinia cambogia sĂ©chĂ©e est utilisĂ©e pour aromatiser les caris et autres plats rĂ©gionaux qui nĂ©cessitent l’ajout d’une saveur acidulĂ©e ou acide. Les peaux sĂ©chĂ©es ont une saveur qui est comparĂ©e aux citrons et aux tamarins.

L’extrait de Garcinia cambogia est Ă©galement utilisĂ© pour soigner le poisson et aromatiser les boissons, et est un remĂšde traditionnel. Le Garcinia cambogia contient de l’acide hydroxycitrique, un type d’acide citrique.

Des quantitĂ©s importantes d’acide hydroxycitrique sont naturellement prĂ©sentes dans le garcinia cambogia. L’acide hydroxycitrique du garcinia cambogia est responsable de la saveur naturellement acidulĂ©e du fruit, tout comme l’acide citrique d’un produit citronnĂ©.

L’acide hydroxycitrique est Ă©galement l’ingrĂ©dient actif que l’on trouve dans les complĂ©ments de garcinia cambogia de haute qualitĂ©. Les complĂ©ments qui ne contiennent pas d’acide hydroxycitrique, aussi appelĂ© HCA, ne contiennent pas l’ingrĂ©dient actif qui produit les bienfaits du garcinia cambogia.

Voici pour moi l’un des meilleurs complĂ©ments de Garcinia Cambogia en 2020:

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Précautions à prendre

Lorsqu’il est pris tel que recommandĂ©, le garcinia est considĂ©rĂ© comme un complĂ©ment possiblement sĂ©curitaire pour la plupart des gens.

Le Garcinia cambogia n’est pas recommandĂ© aux femmes enceintes ou qui allaitent et ne devrait pas ĂȘtre utilisĂ© par quiconque prend des mĂ©dicaments d’ordonnance sans consulter au prĂ©alable un professionnel de la santĂ© autorisĂ©.

Le Garcinia cambogia peut interagir avec certains mĂ©dicaments et ne devrait pas ĂȘtre utilisĂ© par quiconque prend des mĂ©dicaments contre le diabĂšte, la maladie d’Alzheimer ou la dĂ©mence.

De plus, ceux qui prennent des mĂ©dicaments pour traiter un trouble mental, un trouble de la coagulation sanguine ou pour contrĂŽler un taux Ă©levĂ© de cholestĂ©rol peuvent avoir des interactions potentiellement dangereuses lorsqu’ils prennent un complĂ©ment de garcinia cambogia en plus de leurs mĂ©dicaments rĂ©guliers.

Pour Ă©viter les interactions, consultez votre mĂ©decin avant de commencer tout plan de perte de poids qui comprend la prise de complĂ©ments si vous prenez un mĂ©dicament d’ordonnance pour contrĂŽler et l’Ă©tat mĂ©dical existant.

Les effets secondaires peuvent comprendre une baisse de la glycĂ©mie, des Ă©tourdissements, des nausĂ©es et de la diarrhĂ©e. La sĂ©cheresse de la bouche et les maux de tĂȘte sont Ă©galement frĂ©quents.

Certaines personnes prenant des complĂ©ments de garcinia cambogia ont des effets secondaires graves. Bien que rares, ces effets secondaires peuvent mettre la vie en danger s’ils ne sont pas rapidement Ă©valuĂ©s et traitĂ©s par un professionnel de la santĂ©.

L’hĂ©patotoxicitĂ©, ou atteinte hĂ©patique, est un effet secondaire potentiellement grave des extraits de garcinia cambogia. Les symptĂŽmes de l’hĂ©patotoxicitĂ© comprennent la jaunisse ou le jaunissement de la peau et des yeux, l’urine de couleur foncĂ©e, la fatigue, les maux d’estomac et la fiĂšvre.

Ces symptĂŽmes nĂ©cessitent une Ă©valuation et un traitement professionnels. L’hĂ©patotoxicitĂ© peut Ă©galement survenir lorsque l’on combine le garcinia cambogia avec des mĂ©dicaments d’ordonnance. Consultez toujours votre mĂ©decin lorsque vous prenez un complĂ©ment, si vous prenez un mĂ©dicament sur ordonnance pour Ă©viter les effets secondaires potentiellement dangereux.

Consultez toujours un professionnel de la santĂ© ou un mĂ©decin avant de prendre tout complĂ©ment. Lisez toujours l’Ă©tiquette du produit pour obtenir les instructions et le mode d’emploi.

Prise de Garcinia Cambogia

Les instructions pour prendre des compléments de garcinia cambogia varient selon le complément spécifique que vous choisissez. La posologie moyenne du garcinia cambogia se situe entre 500 et 1 500 milligrammes par jour lorsque vous prenez des capsules ou des comprimés de garcinia cambogia.

Les complĂ©ments Ă  base de garcinia cambogia frais entier ont souvent un dosage plus Ă©levĂ©, alors que ceux Ă  base d’extrait concentrĂ© ont un dosage recommandĂ© plus faible car les concentrĂ©s contiennent plus d’ingrĂ©dients actifs que les fruits entiers.

De mĂȘme, les complĂ©ments Ă  base d’Ă©corces sĂ©chĂ©es sont plus concentrĂ©s que les complĂ©ments Ă  base d’ingrĂ©dients frais. Le garcinia cambogia liquide est souvent trĂšs concentrĂ©, ce qui signifie qu’une trĂšs petite quantitĂ© du liquide contient une grande quantitĂ© du principe actif du garcinia cambogia.

La posologie recommandĂ©e pour les types liquides de garcinia cambogia peut ĂȘtre aussi faible qu’une ou deux gouttes prises avant les repas. Ne pas dĂ©passer la dose quotidienne recommandĂ©e sur l’Ă©tiquette du produit pour aider Ă  prĂ©venir les effets secondaires graves du complĂ©ment.

Lisez attentivement l’Ă©tiquette pour dĂ©terminer la posologie spĂ©cifique Ă  prendre, car la posologie varie considĂ©rablement d’une marque Ă  l’autre. Les aliments contenant des fibres comprennent la plupart des fruits et lĂ©gumes frais, les grains entiers et les noix.

Pour maintenir une alimentation saine, choisissez des collations plus riches en fibres et mettez l’accent sur les repas qui contiennent des protĂ©ines maigres et des gras sains, comme les avocats, le poisson et les viandes maigres.

Mon coup de ❀ du Garcinia Cambogia en 2020 :

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Ce qu’il faut rechercher dans un bon produit de Garcinia Cambogia

Un complĂ©ment de garcinia cambogia de haute qualitĂ© est un complĂ©ment qui contient l’ingrĂ©dient actif, l’acide hydroxycitrique, et est fabriquĂ© Ă  partir de sources naturelles. Par exemple, les complĂ©ments Ă  base de fruits naturels de garcinia cambogia sont plus efficaces que ceux qui contiennent de l’acide hydroxycitrique de source artificielle.

La cafĂ©ine, l’extrait de thĂ© vert et d’autres ingrĂ©dients Ă©nergisants sont les ajouts les plus courants au garcinia cambogia. Évitez les produits qui contiennent ces ingrĂ©dients additionnels si vous ĂȘtes sensible Ă  la cafĂ©ine ou si vous prĂ©fĂ©rez prendre des complĂ©ments sans additifs.

Les complĂ©ments de type gĂ©lule les plus purs ne contiennent gĂ©nĂ©ralement qu’un seul ingrĂ©dient actif en plus du matĂ©riau utilisĂ© pour fabriquer la gĂ©lule.

Les complĂ©ments liquides peuvent contenir des ingrĂ©dients pour stabiliser et prĂ©server l’ingrĂ©dient actif. Les charges, comme le chrome, peuvent ne prĂ©senter aucun avantage, mais peuvent avoir des effets secondaires indĂ©sirables lorsqu’elles sont prises rĂ©guliĂšrement.

Lorsque vous choisissez un complĂ©ment liquide, recherchez-en un qui contient une grande quantitĂ© de garcinia cambogia et trĂšs peu d’ingrĂ©dients supplĂ©mentaires.

Bien qu’un complĂ©ment de fruits entiers puisse sembler de la plus haute qualitĂ©, rappelez-vous que les fruits entiers contiennent beaucoup d’eau. Pour obtenir le meilleur rapport qualitĂ©/prix pour votre achat, optez pour un concentrĂ© de haute qualitĂ© qui contient plus d’ingrĂ©dient actif dans le garcinia cambogia.

Le thĂ© Garcinia cambogia est Ă©galement disponible. Le thĂ© est prĂ©parĂ© selon les instructions sur l’emballage et consommĂ© avant les repas. En gĂ©nĂ©ral, le thĂ© est trempĂ© dans l’eau chaude pendant plusieurs minutes avant d’ĂȘtre bu.

La macĂ©ration prolongĂ©e du thĂ© donne un thĂ© plus fort, mais les ingrĂ©dients naturels contenus dans le fruit peuvent rendre le thĂ© amer lorsqu’il est infusĂ© plus longtemps que la durĂ©e recommandĂ©e.

Pourquoi Garcinia Cambogia est si populaire ?

En 2012, un extrait de ce fruit a Ă©tĂ© prĂ©sentĂ© au Dr. Oz Show, oĂč le bon mĂ©decin l’a qualifiĂ© d’aide Ă  la perte de poids « rĂ©volutionnaire », « Saint Graal », et « magique ».

L’Ă©mission du Dr Oz met en vedette le chirurgien cardiothoracique Dr Mehmet Oz, un mĂ©decin qui a d’abord participĂ© Ă  The Oprah Winfrey Show. Sa popularitĂ© dans l’Ă©mission l’a amenĂ© Ă  lancer son Ă©mission-dĂ©bat tĂ©lĂ©visĂ©e syndiquĂ©e en 2009.

Le Dr Oz est connu pour ses recommandations sur une vaste gamme de compléments naturels, dont le Garcinia Cambogia. Chaque fois que le Dr Oz recommande un produit, il se vend presque toujours comme un petit pain. Ceci est dû au fait que beaucoup de téléspectateurs traitent son émission comme une « vérité évangélique », sans vraiment remettre en question la science qui la sous-tend.

Le Dr Oz a publiquement recommandé un certain nombre de compléments, notamment :

  • Extrait de grains de cafĂ© vert
  • CĂ©tones Ă  la framboise
  • ResvĂ©ratrol
  • complĂ©ments d’huile de poisson
  • Chardon-Marie
  • Garcinia Cambogia

Cependant, il y a beaucoup de controverse autour des recommandations du mĂ©decin. Les mĂ©decins ont examinĂ© les produits promus par le Dr Oz et ont constatĂ© que, mĂȘme si le Dr Oz a raison de dire que ces produits fonctionnent trĂšs bien, ils ne sont pas toujours le remĂšde miracle qu’il dĂ©crit.

Garcinia Cambogia est un produit fortement recommandé par les médecins, mais que savons-nous à son sujet ?

Le pour et le contre de la Cambogia Garcinia

Les Avantages

Il est fait Ă  partir d’un fruit naturel, donc il y a peu de risque d’ingrĂ©dients artificiels dans le complĂ©ment.

Il empĂȘche la graisse d’ĂȘtre stockĂ©e dans votre corps. Si vous essayez de brĂ»ler les graisses, le fait d’arrĂȘter d’en entreposer davantage peut vous aider Ă©normĂ©ment dans vos efforts.

Il limite la quantitĂ© de cholestĂ©rol – LDL et triglycĂ©rides – qui est absorbĂ©e dans votre corps.

Il supprime votre appĂ©tit en augmentant la quantitĂ© de sĂ©rotonine dans votre corps. L’insuffisance de sĂ©rotonine peut mener Ă  une alimentation Ă©motionnelle, donc l’augmentation de la sĂ©rotonine peut aider Ă  rĂ©duire les envies de manger et le stress.

Il est facilement disponible dans de nombreuses formulations, et auprĂšs de nombreux dĂ©taillants en ligne – pas besoin d’ordonnance.

Les Inconvénients

Les affirmations scientifiques, bien qu’exactes, sont souvent mĂ©diatisĂ©es. Vous perdrez du poids rĂ©guliĂšrement dans un laps de temps relativement court, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain.

De rares rĂ©actions allergiques ont Ă©tĂ© observĂ©es chez les personnes sensibles Ă  l’acide citrique, car l’acide hydroxycitrique prĂ©sent dans les fruits est trĂšs similaire Ă  l’acide prĂ©sent dans les fruits tropicaux et les agrumes. Bien qu’elles ne soient pas graves, nous devrions faire attention Ă  elles.

Les effets de l’utilisation du complĂ©ment Ă  long terme (plus de 12 semaines) n’ont pas Ă©tĂ© Ă©tudiĂ©s, de sorte qu’il peut ĂȘtre dangereux de l’utiliser pendant trop longtemps.

Certains des effets secondaires de Garcinia Cambogia incluent la nausĂ©e, les maux de tĂȘte, et l’inconfort dans votre systĂšme digestif.

Une des marques de Garcinia Cambogia a causĂ© l’hĂ©patotoxicitĂ© – dommages au foie causĂ©s par les produits chimiques. Toutes les marques ne sont pas Ă©gales et ne sont pas toutes sĂ»res.

Il y a des interactions nĂ©gatives entre le complĂ©ment et certains mĂ©dicaments, comme les statines (mĂ©dicaments pour rĂ©duire le cholestĂ©rol) ou l’insuline (pour le diabĂšte).

La cambogie de Garcinia peut affecter les niveaux de sĂ©rotonine dans le cerveau, ce qui peut avoir un effet nĂ©gatif sur les personnes atteintes de dĂ©mence ou de la maladie d’Alzheimer.

La science derriÚre le complément

Il est essentiel de comprendre le fonctionnement des compléments avant de les prendre. La recherche scientifique DOIT fournir des preuves claires pour expliquer les effets que les compléments naturels comme Garcinia Cambogia ont sur le corps.

Alors, comment le Garcinia Cambogia agit-il pour vous aider Ă  perdre du poids ?

Le Garcinia Cambogia est riche en acide hydroxycitrique – ou HCA. Cet acide est semblable Ă  l’acide citrique que l’on trouve dans les fruits comme les oranges, les citrons et les limes.

Que fait le Garcinia Cambogia ?

Il empĂȘche votre corps d’absorber les graisses

L’AHC empĂȘche votre corps de produire une enzyme appelĂ©e citrate lyase, qui transforme les glucides et les sucres en matiĂšres grasses – que votre corps peut stocker. Sans citrate lyase, votre corps est incapable de transformer les glucides et les sucres en graisse.

Il réduit le cholestérol

Lorsque votre corps ne peut pas transformer les glucides et le sucre en matiĂšres grasses, il ne peut pas non plus produire de cholestĂ©rol. Plus de cholestĂ©rol signifie plus d’artĂšres obstruĂ©es, ce qui signifie un risque moindre de problĂšmes cardiaques.

Il contrĂŽle votre humeur

La sĂ©rotonine est le produit chimique qui contrĂŽle votre humeur, mais de faibles niveaux de sĂ©rotonine peuvent mener Ă  une alimentation Ă©motionnelle. L’AHC peut stimuler la production de sĂ©rotonine, vous empĂȘchant ainsi de ressentir la dĂ©pression ou l’humeur qui vous pousse Ă  manger.

Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de recherches crĂ©dibles qui appuient les allĂ©gations des fabricants et des dĂ©taillants des produits Garcinia Cambogia.

Est-il efficace pour promouvoir la perte de poids ?

Donc, maintenant nous en arrivons Ă  la grande question :

L’extrait de Cambogia Garcinia peut-il m’aider Ă  perdre du poids ?

Si l’on en croit les fabricants, c’est le plus rĂ©cent « produit micracle de perte de poids ». Cependant, un rapide coup d’oeil Ă  la science derriĂšre le produit indique qu’il est loin d’ĂȘtre aussi efficace qu’on le prĂ©tend.

D’un autre cĂŽtĂ©, mĂȘme un petit coup de pouce d’un produit comme Garcinia Cambogia peut rendre la perte de poids beaucoup plus facile. Pour ceux qui font de l’exercice et suivent un rĂ©gime tous les jours, le complĂ©ment peut ĂȘtre un ajout utile.

Comment le Garcinia Cambogia peut-elle aider votre perte de poids de façon rĂ©aliste ?

Il peut aider Ă  supprimer l’appĂ©tit

Si vous avez dĂ©jĂ  suivi un rĂ©gime, vous savez Ă  quel point il peut ĂȘtre difficile d’empĂȘcher la sensation de faim de prendre le dessus. En supprimant votre appĂ©tit, il vous sera d’autant plus facile de contrĂŽler vos calories.

Il peut arrĂȘter l’absorption des graisses

Pour ceux qui ont un IMC Ă©levĂ©, prĂ©venir l’accumulation d’une plus grande quantitĂ© de gras est une bonne façon de commencer Ă  brĂ»ler les graisses. Si vous avez de la difficultĂ© Ă  brĂ»ler les graisses correctement, c’est souvent dĂ» Ă  une alimentation riche en calories. En bloquant le stockage des graisses, vous faciliterez grandement la combustion des graisses existantes.

Il peut prĂ©venir l’alimentation Ă©motionnelle

La perte de poids peut ĂȘtre stressante chez les personnes au rĂ©gime qui ont de la difficultĂ© Ă  le suivre. En rĂ©duisant le risque de grignotage, vous facilitez un peu le maintien de votre alimentation, mĂȘme si c’est difficile.

Pourquoi en est-il ainsi ?

Ne vous laissez pas berner en croyant que le complément rendra la perte de poids possible tout seul, peu importe combien de détaillants en ligne le prétendent.

Il n’y a qu’une quantitĂ© limitĂ©e de perte de poids rĂ©ellement causĂ©e par le produit Garcinia Cambogia. Le reste est le rĂ©sultat de votre exercice, de votre alimentation et de votre mode de vie sain.

Les inconvénients néfastes de tous les compléments

Saviez-vous que la prise de complĂ©ments pour la perte de poids peut ĂȘtre nuisible ? Les effets sont psychologiques, mais ils se rĂ©percutent sur le physique.

Une Ă©tude de 2011 publiĂ©e dans Live Science a rĂ©vĂ©lĂ© que la prise de complĂ©ments alimentaires et de multivitamines peut avoir un effet nĂ©gatif. Ceux qui prenaient des complĂ©ments alimentaires Ă©taient moins susceptibles de faire de l’exercice et ils avaient tendance Ă  mal manger aussi.

Si vous allez prendre l’extrait de Garcinia Cambogia, ne l’utilisez pas comme le « miracle de la perte de poids » que vous pensez peut-ĂȘtre qu’il sera. Utilisez-le comme un outil de plus dans votre arsenal de perte de poids, et combinez-le avec une alimentation saine, une bonne activitĂ© physique et un mode de vie Ă©quilibrĂ©. Il peut vous AIDER Ă  perdre du poids, mais il ne fera pas le travail difficile pour vous.

Vous pouvez perdre du poids de façon saine !

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FAQ sur les compléments Garcinia Cambogia

Bien que ce ne soit pas toujours le cas, les extraits purs ont tendance Ă  ĂȘtre de meilleure qualitĂ© que les complĂ©ments mixtes, c’est pourquoi je ne recommande que les produits contenant des extraits purs dans ma section produits recommandĂ©s.

Bien que nous soyons tous différents et réagissions différemment aux agents actifs, la dose recommandée de Garcinia Cambogia est de 1600mg par jour (2x 800g par jour).

Si malgrĂ© la lecture de cet avis, vous voulez toujours essayer Garcinia Cambogia, jetez un coup d’oeil Ă  la section produit recommandĂ© de cet avis oĂč j’Ă©numĂ©re les produits recommandĂ©s Garcinia Cambogia ainsi que leurs caractĂ©ristiques individuelles.

Bien que cela ne devrait pas ĂȘtre un problĂšme, vous devriez toujours consulter votre mĂ©decin avant de commencer un nouveau complĂ©ment de santĂ©, surtout si vous ĂȘtes enceinte ou avez une maladie chronique. Veuillez consulter votre mĂ©decin avant de commencer Ă  prendre des complĂ©ments.

Pas vraiment. Il peut aider avec l’effort de perte de poids, mais les Ă©tudes scientifiques ont montrĂ© que la plupart de la commercialisation est bidon. La majeure partie de la communication autour de ce complĂ©ment est du marketing pur qui rend les mĂ©decins de cĂ©lĂ©britĂ© plus riches. Par consĂ©quent, assurez-vous de bien rĂ©flĂ©chir avant d’acheter ce complĂ©ment.

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DerniÚre mise à jour le 2020-08-12 / Liens affiliés