ᐅ Les 8 meilleurs compléments de Luzerne en 2024 !

Guide des compléments de luzerne où alfalfa

De nombreuses personnes prennent quotidiennement des compléments alimentaires pour prolonger leur vitalité, améliorer leur santé ou obtenir les vitamines importantes que nous souhaitons dans notre régime alimentaire. La luzerne ou l’alfalfa est un ajout typique à la routine de compléments alimentaires de nombreuses personnes.

Les compléments alimentaires à base de luzerne sont utiles à certains égards et peuvent être pris pour gérer ou réduire un grand nombre de problèmes ou de maladies, ainsi que les maladies matinales et l’excès de cholestérol LDL. Examinons précisément ce qu’est la luzerne, la manière dont elle doit être utilisée et les avantages qu’elle peut présenter.

Voici les 8 meilleurs compléments de Luzerne en 2024 :

Qu’est-ce que la luzerne où alfalfa ?

La luzerne est une herbe qui pousse partout dans le monde, bien que le nom de luzerne soit souvent utilisé en Amérique du Nord pour désigner cette plante. Au Royaume-Uni, en Afrique du Sud, en Australie et en Nouvelle-Zélande, on l’appelle luzerne.

La luzerne ressemble souvent à un trèfle, mais en été, elle produit des fleurs violettes. Les feuilles, les pousses et les graines peuvent toutes être utilisées à des fins médicinales, tandis que les pousses sont régulièrement utilisées dans les mets délicats du sud de l’Inde.

La luzerne a été utilisée dans de nombreux pays du monde entier, mais elle est considérée comme originaire d’Asie. L’herbe a été introduite en Amérique au XVIe siècle par les Espagnols, qui l’ont d’abord donnée aux chevaux comme alternative à l’herbe. Ceux qui la donnaient à leurs chevaux croyaient qu’elle leur donnait une vitalité supplémentaire par rapport à l’herbe conventionnelle.

Aujourd’hui, la luzerne est cultivée dans la moitié ouest du pays, notamment en Californie. Elle est néanmoins donnée aux chevaux et au bétail, mais elle est généralement prise régulièrement par les gens comme complément.

Avantages des compléments de Luzerne

La luzerne est extraordinairement nutritive. Tellement nutritive, en fait, qu’on lui a donné le surnom de « Medicago sativa », ou « Père de tous les repas ». La luzerne contient un large éventail de minéraux et de vitamines nutritives, ainsi que du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du soufre, du chlore, de la vitamine E, de la vitamine C, de la vitamine Ok, du potassium et du silicium.

La luzerne peut être riche en antioxydants, ce qui pourrait arrêter les dommages causés par les radicaux libres. Les antioxydants peuvent aider à stopper de nombreux maux et circonstances. Les antioxydants sont en outre nécessaires au cours du vieillissement.

En cas de quantité excessive d’antioxydants, la prise régulière de compléments alimentaires à base de luzerne peut aider à vieillir et à rester en bonne santé plus longtemps.

De nombreuses personnes choisissent de prendre des compléments alimentaires à base de luzerne car celle-ci est prête à détoxifier le sang. Cela implique qu’elle peut très bien gérer l’hypertension et diminuer le cholestérol LDL.
Elle est également en mesure de réduire les signes de maladie coronarienne. La luzerne est une aide à la coagulation du sang, elle ne doit donc pas être prise avec des anticoagulants.

Les compléments alimentaires à base de luzerne peuvent même favoriser une bonne digestion. Ils pourraient probablement inverser la tendance à la carie dentaire, reminéraliser les dents et même réduire les maladies matinales. La vitamine Okay contenue dans les compléments alimentaires à base de luzerne peut même aider à stopper l’ostéoporose et à renforcer les os, ce qui est essentiel pour le bien-être en vieillissant.

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En raison de leur teneur excessive en vitamine Okay, les femmes enceintes et allaitantes pourraient envisager de prendre un complément de luzerne. Non seulement il peut réduire les nausées liées à la grossesse, mais il peut aussi améliorer le degré de vitamine Okay du nourrisson au départ.

La luzerne peut même aider à diminuer les signes de la ménopause et des menstruations. Les compléments alimentaires à base de luzerne contiennent des phyto-œstrogènes, qui pourraient stabiliser l’hormone œstrogène chez les femmes. Cela peut réduire le SPM et les signes de la ménopause.

Les compléments alimentaires à base de luzerne peuvent également être utiles aux personnes atteintes de diabète. Comme ils réduisent la quantité de sucre dans le sang, les compléments alimentaires à base de luzerne constituent généralement une approche pure pour maintenir le diabète sous contrôle. Cela peut réduire la dépendance à l’insuline.

Prendre un complément de luzerne de manière récurrente peut vous aider à lutter contre les rhumes fréquents et à rester en bonne santé.

Prise de compléments alimentaires à base de luzerne

Il existe plusieurs méthodes pour ajouter de la luzerne à votre plan alimentaire, en même temps que des capsules, liquides et à l’état pur. Comme la luzerne ressemble beaucoup au trèfle, elle peut être ajoutée à des repas semblables aux sandwiches et aux salades.

D’autres pourraient choisir de faire du thé avec de la luzerne. Pour faire du thé, il serait préférable d’acheter des feuilles de luzerne séchées. Il suffit d’ajouter environ une cuillère à café de feuilles de luzerne séchées à de l’eau bouillante et de laisser infuser pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez également en faire une plus grande quantité avec des graines de luzerne broyées.

Une dose régulière de luzerne se situe entre 5 et 10 grammes par jour. Si vous souhaitez prendre de la luzerne sous forme de thé ou de liquide, il est préférable d’en boire jusqu’à 3 fois par jour.

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous êtes sensible aux hormones, il est possible que vous souhaitiez diminuer la dose pour voir comment votre corps réagit.

Ce qu’il faut rechercher dans un bon complément d’alfalfa

Une fois que vous avez acheté un complément de luzerne, il faut qu’il soit aussi pur que possible. Vous devez acheter de la luzerne naturelle fraîchement cultivée chez le détaillant. Veillez à l’éliminer efficacement avant de la consommer.

Une fois que vous avez acheté un complément de luzerne, assurez-vous qu’il est homologué naturel. Un complément de luzerne naturel homologué signifie qu’il n’a pas été en contact avec des pesticides, des engrais non naturels et des composés chimiques.

Cela garantit que ce que vous obtenez est pur et sain, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de consommer différents composés chimiques avec le complément.

En outre, vous devez veiller à ce que votre complément de luzerne soit exempt d’OGM. Comme les organismes génétiquement modifiés sont conçus pour se développer plus rapidement, un complément de luzerne OGM pourrait ne pas avoir la même efficacité qu’une plante non OGM. Un complément de luzerne sans OGM pourrait présenter des avantages supplémentaires à l’état pur.

En ce qui concerne l’achat d’un complément pour compléter votre plan alimentaire, achetez le produit parfait disponible sur le marché. L’acquisition d’un complément de qualité supérieure peut vous assurer de bénéficier des meilleurs avantages et contribuer à votre bien-être général.

Les 3 meilleurs compléments de Luzerne en 2024 :

Précautions à prendre

Les compléments alimentaires à base de luzerne sont généralement protégés pour les adultes ordinaires, mais il y a certaines conditions dans lesquelles vous devez vous entraîner à prévenir avant de prendre de la luzerne.

Les compléments alimentaires à base de luzerne sont en outre protégés pour les femmes enceintes et allaitantes, mais elles ne doivent pas en prendre une quantité excessive. Lorsque vous prenez un complément de luzerne, vous ne devez pas en prendre une quantité supérieure à celle qui peut être présente dans un plan alimentaire standard.

Les personnes en bonne santé ne doivent pas essayer de prendre de la luzerne sur le long terme. Bien que les compléments alimentaires à base de luzerne puissent aider à gérer le système immunitaire, ils déclencheront une réponse dommageable lorsque le système immunitaire sera trop régulièrement découvert au complément.

Cela peut déclencher des effets négatifs à long terme, comme c’est le cas pour le lupus érythémateux, une maladie auto-immune.

Les personnes souffrant de maladies auto-immunes, ainsi que d’un certain nombre de scléroses, de lupus et de polyarthrite rhumatoïde, doivent également être prudentes lorsqu’elles prennent des compléments alimentaires à base de luzerne. Les compléments alimentaires à base de luzerne rendent le système immunitaire très énergique, ce qui peut être dangereux pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes.

Ce renforcement du système immunitaire sera également dangereux pour les personnes qui ont simplement subi une transplantation d’organe, similaire à une greffe de rein. Le renforcement du système immunitaire peut fonctionner avec le médicament anti-rejet normal, la cyclosporine, ce qui le rend beaucoup moins efficace. Si vous avez subi une transplantation il n’y a pas longtemps, évitez les compléments alimentaires à base de luzerne.

Les compléments alimentaires à base de luzerne contiennent des phyto-œstrogènes, qui peuvent agir comme des œstrogènes. Les personnes souffrant de problèmes hormonaux peuvent souhaiter éviter de prendre des compléments alimentaires à base de luzerne.

Si vous souffrez d’une maladie similaire à la plupart des cancers du sein, à la plupart des cancers de l’utérus, à la plupart des cancers des ovaires ou à l’endométriose, la luzerne n’est probablement pas la meilleure solution pour vous.

Enfin, les diabétiques peuvent se tenir à l’écart des compléments alimentaires à base de luzerne. La luzerne peut gérer les plages de glycémie, mais elle peut aussi les diminuer de manière excessive. Les diabétiques ne doivent pas se tenir à l’écart des compléments alimentaires à base de luzerne, mais ils doivent surveiller très attentivement leur taux de sucre dans le sang.

Faites toujours un test avec votre médecin avant d’inclure des compléments alimentaires à base de luzerne dans votre régime alimentaire quotidien, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous avez une situation préexistante. Votre médecin peut en outre vous avertir s’il y a des médicaments que vous ne devez pas prendre avec la luzerne, comme les contraceptifs oraux sûrs ou les médicaments pour la coagulation du sang.

Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste du bien-être avant de prendre tout complément. Apprenez tout le temps l’étiquette du produit pour connaître les instructions et le mode d’emploi.

Dernière mise à jour le 2024-04-20 / Liens affiliés