Les 5 meilleures protéines végétales en poudre en 2020

Il est essentiel de consommer suffisamment de protĂ©ines dans votre alimentation et les aliments comme le poulet, les Ɠufs et le poisson sont une excellente source de protĂ©ines.

Cependant, si vous ĂȘtes vĂ©gĂ©talien, vous aurez retirĂ© la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers de votre alimentation. Si votre alimentation est inadĂ©quate, il existe une solution simple pour recevoir votre apport quotidien en protĂ©ines, vous pouvez utiliser une des meilleures protĂ©ines vĂ©gĂ©tales en poudre.

J’ai pas mal d’amis qui sont vĂ©gĂ©taliens et la majoritĂ© d’entre eux prennent des supplĂ©ments tous les jours. Un certain nombre d’entre eux prennent des supplĂ©ments vitaminiques et les hommes et les femmes qui s’entraĂźnent utilisent tous des protĂ©ines en poudre. La majoritĂ© d’entre eux disent qu’ils bĂ©nĂ©ficient de la prise de poudres protĂ©iques et que leur niveau d’Ă©nergie est Ă©levĂ©.

Le top 5 des ventes de protéines végétales en poudre en 2020 :

Qui a besoin d’utiliser de la poudre de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales ?

Vous pouvez Ă©galement utiliser des poudres de protĂ©ines lorsque vous essayez d’augmenter votre masse musculaire pendant l’entraĂźnement. Il est important d’observer votre apport en protĂ©ines pour vous assurer que vous ne consommez pas trop de protĂ©ines.

MĂȘme si vous n’ĂȘtes pas vĂ©gĂ©talien, vous pouvez utiliser des poudres de protĂ©ines vĂ©gĂ©taliennes pour complĂ©ter votre alimentation quotidienne. Beaucoup de gens qui consomment de la viande, du poisson et des produits laitiers ne consomment pas assez de protĂ©ines.

Comment la poudre de protéines végétaliennes peut-elle agir ?

Les poudres de protéines végétaliennes aident le corps à créer des acides aminés pour construire une masse musculaire saine. Si vous essayez de développer vos muscles, il est important de consommer suffisamment de protéines pour développer vos muscles.

L’utilisation de protĂ©ines dans le type de boisson facilite la digestion par l’organisme.

La façon de choisir la meilleure poudre de protéines végétales ?

Avant d’acheter votre poudre de protĂ©ines vĂ©gĂ©taliennes, vous devriez inspecter les ingrĂ©dients utilisĂ©s pour crĂ©er le produit.

La vĂ©rification de la liste des ingrĂ©dients est trĂšs importante pour les personnes souffrant d’allergies ou d’intolĂ©rances. De nombreuses poudres protĂ©iques sont fabriquĂ©es Ă  partir d’ingrĂ©dients naturels, mais quelques-unes contiennent des charges et des additifs.

Si la poudre ne se mĂ©lange pas, elle peut ĂȘtre grumeleuse ou avoir un goĂ»t de poudre qui peut ĂȘtre dĂ©sagrĂ©able. Quelques-unes des poudres ont une consistance crayeuse en raison de la nature des composants.

Si vous prenez des supplĂ©ments, vous devriez trouver une poudre de protĂ©ine qui est un supplĂ©ment tout-en-un. Avoir un supplĂ©ment tout usage peut vous faire gagner du temps et de l’argent. Il sera Ă©galement plus pratique car vous n’aurez pas besoin de prendre des capsules ou de mĂ©langer plusieurs boissons par jour.

Voici quelques éléments à prendre en considération lorsque vous choisissez la meilleure poudre de protéines végétaliennes :

  • Utilisez une poudre de protĂ©ines facile Ă  mĂ©langer.
  • Prenez un complĂ©ment tout-en-un.

Quelles sont les meilleures protéines végétales en poudre ?

Les points clĂ©s que j’ai analysĂ©s Ă©taient la qualitĂ©, le coĂ»t, la quantitĂ© dans chaque contenant et la quantitĂ© de protĂ©ines par portion. J’ai passĂ© en revue cinq poudres de protĂ©ines vĂ©gĂ©taliennes et j’ai soulignĂ© certains avantages et inconvĂ©nients pour chaque Ă©lĂ©ment.

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En plus des shakes, les protéines comprennent des vitamines, des minéraux, des fibres et des oméga-3. Les laits frappés sans produits laitiers conviennent aux végétaliens et une portion vous fournira 20 g de protéines.

Les utilisateurs qui ont achetĂ© ce milk-shake protĂ©inĂ© universel ont dĂ©clarĂ© qu’il a bon goĂ»t et leur donne un regain d’Ă©nergie.

De nombreux utilisateurs ont dĂ©clarĂ© que les laits frappĂ©s les nourrissent et leur procurent un confort dĂ©cent lorsqu’ils sont utilisĂ©s comme substitut de repas. Les utilisateurs ont Ă©galement apprĂ©ciĂ© le fait que les milk-shakes leur fournissent des vitamines, des minĂ©raux et des probiotiques diffĂ©rents.

Beaucoup d’utilisateurs ont suggĂ©rĂ© que lorsqu’ils mĂ©langent du milkshake, c’est une consistance granuleuse et crayeuse.

Les Plus

  • GoĂ»t agrĂ©able.

Les Moins

  • Trop sucrĂ©.
  • Odeur dĂ©sagrĂ©able.
  • Grumeleux et crayeux.

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La poudre de protéines ne contient pas de sucre supplémentaire et chaque portion fournit environ 20 grammes de protéines.

Les utilisateurs qui ont achetĂ© cette poudre de protĂ©ine Ă©taient satisfaits de la sĂ©lection de saveurs disponibles. Les gens disent que les boissons protĂ©inĂ©es en poudre se remplissent et sont extrĂȘmement faciles Ă  digĂ©rer. Bon nombre de consommateurs ont Ă©galement dĂ©clarĂ© que la poudre de protĂ©ines se mĂ©lange bien avec les fruits et les smoothies.

Certains utilisateurs qui ont utilisĂ© cette poudre de protĂ©ine ont Ă©galement dĂ©clarĂ© qu’elle laisse un arriĂšre-goĂ»t terrible qui dure assez longtemps.

Certaines personnes ont mĂȘme dit que si elles mĂ©langeaient la poudre, la boisson Ă©tait trop Ă©paisse. Bon nombre d’utilisateurs ont Ă©galement dit que la poudre n’avait pas exactement le mĂȘme goĂ»t que les autres poudres protĂ©iques qu’ils avaient utilisĂ©es.

Les Plus

  • Choix de saveurs.
  • Se mĂ©lange bien avec d’autres ingrĂ©dients.

Les Moins

  • LĂ©ger arriĂšre-goĂ»t.
  • Trop Ă©pais lorsqu’il est mĂ©langĂ©.
  • Pas savoureux.

Guide des meilleures protéines végétales en 2020

Beaucoup d’individus pensent que les poudres de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales ne sont faites que pour les vĂ©gĂ©taliens, mais ce n’est pas le cas.

Le secret pour les utiliser judicieusement est de comprendre les qualitĂ©s qui les distinguent des autres poudres protĂ©iques et de les utiliser d’une maniĂšre qui tire parti de ces qualitĂ©s exceptionnelles.

Qu’est-ce que la poudre protĂ©ique d’origine vĂ©gĂ©tale ?

La poudre de protĂ©ines d’origine vĂ©gĂ©tale est constituĂ©e de tout complĂ©ment protĂ©ique d’origine vĂ©gĂ©tale, au lieu de ceux fabriquĂ©s Ă  partir de produits d’origine animale, tels que les Ɠufs ou le soja.

Il y a un grand nombre de plantes qui peuvent ĂȘtre utilisĂ©es pour produire la poudre. Les pois sont une option frĂ©quente, tout comme les lĂ©gumineuses comme les lentilles et les arachides.

Les fabricants aiment les utiliser car ils contiennent naturellement une trĂšs grande concentration de protĂ©ines. Le riz, le chanvre et mĂȘme les graines de citrouille sont Ă©galement utilisĂ©s par un certain nombre de fabricants.

Chaque ingrĂ©dient apporte un mĂ©lange diffĂ©rent d’Ă©lĂ©ments nutritifs dans la poudre, et il peut Ă©galement avoir une influence substantielle sur sa saveur et sa texture.

Souvent, les fabricants prĂ©fĂšrent utiliser une combinaison d’ingrĂ©dients plutĂŽt qu’un seul type. Ils le font parce que la plupart des plantes individuelles sont mauvaises dans un couple d’acides aminĂ©s.

Un mélange qui comprend des plantes de différentes forces assure que la poudre donne une source adéquate de chaque acide aminé. Parfois, il peut aussi aider à produire une saveur ou une texture supérieure pour le mélange.

Avantages des meilleures protéines végétales

Les poudres Ă  base de plantes offrent un assortiment d’avantages. Un certain nombre d’entre eux sont entiĂšrement nutritionnels, mais les poudres offrent Ă©galement des avantages aux personnes qui souhaitent protĂ©ger l’environnement ou aider les animaux.

Avantages nutritionnels

Le lactosérum est le contrevenant le plus courant, car de nombreuses personnes sensibles au lactose y réagissent négativement.

Les poudres à base de plantes offrent une autre option, car la grande variété de choix permet à la plupart des gens de découvrir une poudre qui ne provoque pas de réaction.

Plus précisément, les poudres à base de plantes contiennent normalement beaucoup plus de fibres que les produits de remplacement.

La plupart des gens n’obtiennent pas autant de fibres qu’ils en ont besoin, donc choisir un complĂ©ment qui pourrait leur donner une dose de protĂ©ines peut ĂȘtre une excellente façon d’amĂ©liorer leur alimentation sans travail supplĂ©mentaire.

Avantages pour l’environnement

Les avantages environnementaux sont Ă©galement importants. L’Ă©levage bovin consomme une quantitĂ© massive d’eau et crĂ©e une grande proportion des cas de serre dans le monde. C’est terrible pour l’environnement, mais cela continue d’exister en raison de la demande massive de produits animaux.

Tout ce qui rĂ©duit cette demande rĂ©duira l’impact de l’entreprise sur l’environnement. Les protĂ©ines en poudre reprĂ©sentent une part relativement modeste de cette demande de produits d’origine animale, mais elles ont encore un effet. Chaque petite activitĂ© est bĂ©nĂ©fique pour l’environnement.

Les plantes peuvent crĂ©er autant de protĂ©ines que les animaux, mais elles le font avec moins d’Ă©nergie et en n’utilisant qu’une fraction de l’eau que les animaux utilisent.

Ils Ă©liminent Ă©galement le dioxyde de carbone de l’air dans le cadre de la fonction mĂ©tabolique normale plutĂŽt que de libĂ©rer davantage de gaz Ă  effet de serre.

Cela signifie que l’effet Ă©cologique d’une poudre protĂ©ique d’origine vĂ©gĂ©tale est beaucoup plus faible que celui d’une poudre qui utilise des Ă©lĂ©ments d’origine animale, donc tous les Ă©cologistes devraient s’efforcer d’utiliser des poudres d’origine vĂ©gĂ©tale quand ils peuvent.

Prise de poudre de protĂ©ines d’origine vĂ©gĂ©tale

Les poudres protĂ©iques d’origine vĂ©gĂ©tale peuvent ĂȘtre utilisĂ©es exactement de la mĂȘme maniĂšre que les autres poudres.

La prĂ©paration de cette poudre est assez simple. Certaines personnes aiment cuisiner ensemble pour augmenter la teneur en protĂ©ines de leur pain, mais la majoritĂ© des gens les combinent avec un substitut de lait vĂ©gĂ©talien et les boivent. Un certain nombre de ces substituts, comme le lait de soja, sont produits Ă  partir des mĂȘmes ingrĂ©dients que la poudre.

Les personnes qui utilisent une poudre qui manque d’un ou deux acides aminĂ©s peuvent souvent la complĂ©ter en la mĂ©langeant avec un substitut du lait qui contient cet acide aminĂ©.

La majoritĂ© des meilleures protĂ©ines vĂ©gĂ©tales ont des saveurs tout Ă  fait neutres, de sorte que ceux qui achĂštent des poudres non aromatisĂ©es se composent souvent de fruits ou d’autres saveurs dans leurs boissons pour les rendre plus appĂ©tentes.

Ceux qui le font doivent s’assurer qu’ils choisissent une saveur saine pour s’assurer qu’ils ne compensent pas les avantages de l’entraĂźnement.

Les 3 meilleures protéines végétales en poudre en 2020 :

Ce qu’il faut rechercher dans une bonne poudre protĂ©ique d’origine vĂ©gĂ©tale

L’Ă©lĂ©ment le plus important dans tout mĂ©lange de poudres est la teneur en Ă©lĂ©ments nutritifs. GĂ©nĂ©ralement, il est prĂ©fĂ©rable d’en rechercher un qui fournit une protĂ©ine complĂšte.

Certaines poudres pures peuvent le faire, mais cela signifie gĂ©nĂ©ralement qu’il faut choisir une poudre protĂ©ique qui provient d’un mĂ©lange de plusieurs plantes distinctes.

La teneur en fibres n’est pas aussi importante que la teneur en protĂ©ines, mais c’est pourquoi la plupart des gens voudront trouver un mĂ©lange qui fournit autant de fibres que possible sans sacrifier aucun aliment.

Certains mĂ©langes fournissent Ă©galement d’autres nutriments, comme les vitamines, mais ceux-ci sont moins importants parce que la majoritĂ© des gens peuvent les obtenir d’autres aliments.

La qualitĂ© peut ĂȘtre un problĂšme, car les poudres de qualitĂ© infĂ©rieure sont sujettes aux effets secondaires. La meilleure façon de repĂ©rer une excellente poudre est de chercher des tĂ©moignages, mais ce n’est pas la seule option. Commencez Ă  chercher des poudres qui sont sur le marchĂ© depuis assez longtemps et donnez des informations nutritionnelles claires.

Évitez les poudres qui semblent beaucoup moins chĂšres que leurs concurrents, car cela indique gĂ©nĂ©ralement que l’entreprise est prĂȘte Ă  sacrifier la qualitĂ© pour rĂ©duire les prix. Bien que ces stratĂ©gies ne remplacent pas la rigueur, elles prĂ©viennent les poudres et rĂ©duisent les choix.

Précautions à prendre

Les effets secondaires ne surviennent que s’ils ont une sensibilitĂ© inhabituelle Ă  l’un des ingrĂ©dients de la poudre ou s’ils en prennent trop Ă  la fois. Les effets secondaires spĂ©cifiques varient d’un ingrĂ©dient Ă  l’autre.

Certaines personnes ont des problĂšmes digestifs lorsqu’elles consomment des quantitĂ©s considĂ©rables de soja. Comme le soja est une lĂ©gumineuse, c’est un ingrĂ©dient assez commun dans de nombreuses poudres de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales. Les personnes qui savent qu’elles sont sensibles au soja ont deux options pour contrer cet effet secondaire.

La façon la plus simple est de simplement choisir une poudre qui ne contient pas de soja. Cela doit ĂȘtre fait avec soin, car la plupart des mixes l’incluent, mais il n’est pas particuliĂšrement difficile d’en trouver un qui ne l’inclut pas.

Par ailleurs, la consommation de la poudre en petites doses peut Ă©galement rĂ©soudre le problĂšme. Il s’agit d’une option exceptionnelle pour les personnes qui ne sont que lĂ©gĂšrement sensibles au soja, mais les personnes ayant une sensibilitĂ© plus aiguĂ« dĂ©couvriront normalement qu’elles devraient l’Ă©viter complĂštement.

La contamination est prĂ©occupante dans quelques poudres, en particulier celles qui contiennent du riz. Le problĂšme le plus frĂ©quent est la pollution par les traces de mĂ©taux lourds, qui peuvent ĂȘtre absorbĂ©s par le riz tout au long de son dĂ©veloppement. Heureusement, le problĂšme se limite gĂ©nĂ©ralement aux poudres bon marchĂ© et de mauvaise qualitĂ©.

Le riz provenant de zones soumises Ă  des rĂ©glementations agricoles strictes n’inclura presque jamais de mĂ©taux lourds, mais c’est un peu plus coĂ»teux que le riz non rĂ©glementĂ©.

Le choix facile d’une excellente poudre Ă©vitera ce problĂšme.

Consultez toujours un mĂ©decin avant de prendre tout complĂ©ment nutritionnel. Lisez toujours l’Ă©tiquette du produit pour obtenir les instructions et le mode d’emploi.

Ma Conclusion sur les meilleures protéines végétales en poudre

Toutes les poudres de protĂ©ines que j’ai analysĂ©es conviennent aux vĂ©gĂ©taliens et sont faciles Ă  prĂ©parer. Aucune de ces poudres protĂ©iques ne contient d’additifs nocifs et elles sont toutes sans danger pour l’ingestion. Les poudres protĂ©iques couvrent une sĂ©lection de coĂ»ts et toutes fournissent des quantitĂ©s adĂ©quates de protĂ©ines.

Cette poudre de protĂ©ine Ă  prix raisonnable a un goĂ»t dĂ©licieux et est facile Ă  digĂ©rer grĂące aux enzymes supplĂ©mentaires. J’ai Ă©galement Ă©tĂ© satisfait de la sĂ©lection des saveurs et j’apprĂ©cie la façon dont la poudre de protĂ©ines est faite avec des ingrĂ©dients naturels.

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DerniÚre mise à jour le 2020-08-12 / Liens affiliés