ᐅ Les 5 meilleures protéines végétales en poudre !

Les 5 meilleures protéines végétales en poudre en 2021

Il est essentiel de consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation et les aliments comme le poulet, les œufs et le poisson sont une excellente source de protéines.

Cependant, si vous êtes végétalien, vous aurez retiré la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers de votre alimentation. Si votre alimentation est inadéquate, il existe une solution simple pour recevoir votre apport quotidien en protéines, vous pouvez utiliser une des meilleures protéines végétales en poudre.

J’ai pas mal d’amis qui sont végétaliens et la majorité d’entre eux prennent des suppléments tous les jours. Un certain nombre d’entre eux prennent des suppléments vitaminiques et les hommes et les femmes qui s’entraînent utilisent tous des protéines en poudre. La majorité d’entre eux disent qu’ils bénéficient de la prise de poudres protéiques et que leur niveau d’énergie est élevé.

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Qui a besoin d’utiliser de la poudre de protéines végétales ?

Vous pouvez également utiliser des poudres de protéines lorsque vous essayez d’augmenter votre masse musculaire pendant l’entraînement. Il est important d’observer votre apport en protéines pour vous assurer que vous ne consommez pas trop de protéines.

Même si vous n’êtes pas végétalien, vous pouvez utiliser des poudres de protéines végétaliennes pour compléter votre alimentation quotidienne. Beaucoup de gens qui consomment de la viande, du poisson et des produits laitiers ne consomment pas assez de protéines.

Comment la poudre de protéines végétaliennes peut-elle agir ?

Les poudres de protéines végétaliennes aident le corps à créer des acides aminés pour construire une masse musculaire saine. Si vous essayez de développer vos muscles, il est important de consommer suffisamment de protéines pour développer vos muscles.

L’utilisation de protéines dans le type de boisson facilite la digestion par l’organisme.

La façon de choisir la meilleure poudre de protéines végétales ?

Avant d’acheter votre poudre de protéines végétaliennes, vous devriez inspecter les ingrédients utilisés pour créer le produit.

La vérification de la liste des ingrédients est très importante pour les personnes souffrant d’allergies ou d’intolérances. De nombreuses poudres protéiques sont fabriquées à partir d’ingrédients naturels, mais quelques-unes contiennent des charges et des additifs.

Si la poudre ne se mélange pas, elle peut être grumeleuse ou avoir un goût de poudre qui peut être désagréable. Quelques-unes des poudres ont une consistance crayeuse en raison de la nature des composants.

Si vous prenez des suppléments, vous devriez trouver une poudre de protéine qui est un supplément tout-en-un. Avoir un supplément tout usage peut vous faire gagner du temps et de l’argent. Il sera également plus pratique car vous n’aurez pas besoin de prendre des capsules ou de mélanger plusieurs boissons par jour.

Voici quelques éléments à prendre en considération lorsque vous choisissez la meilleure poudre de protéines végétaliennes :

• Utilisez une poudre de protéines facile à mélanger.
• Prenez un complément tout-en-un.

Quelles sont les meilleures protéines végétales en poudre ?

Les points clés que j’ai analysés étaient la qualité, le coût, la quantité dans chaque contenant et la quantité de protéines par portion. J’ai passé en revue cinq poudres de protéines végétaliennes et j’ai souligné certains avantages et inconvénients pour chaque élément.

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En plus des shakes, les protéines comprennent des vitamines, des minéraux, des fibres et des oméga-3. Les laits frappés sans produits laitiers conviennent aux végétaliens et une portion vous fournira 20 g de protéines.

Les utilisateurs qui ont acheté ce milk-shake protéiné universel ont déclaré qu’il a bon goût et leur donne un regain d’énergie.

De nombreux utilisateurs ont déclaré que les laits frappés les nourrissent et leur procurent un confort décent lorsqu’ils sont utilisés comme substitut de repas. Les utilisateurs ont également apprécié le fait que les milk-shakes leur fournissent des vitamines, des minéraux et des probiotiques différents.

Beaucoup d’utilisateurs ont suggéré que lorsqu’ils mélangent du milkshake, c’est une consistance granuleuse et crayeuse.

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La poudre de protéines ne contient pas de sucre supplémentaire et chaque portion fournit environ 20 grammes de protéines.

Les utilisateurs qui ont acheté cette poudre de protéine étaient satisfaits de la sélection de saveurs disponibles. Les gens disent que les boissons protéinées en poudre se remplissent et sont extrêmement faciles à digérer. Bon nombre de consommateurs ont également déclaré que la poudre de protéines se mélange bien avec les fruits et les smoothies.

Certains utilisateurs qui ont utilisé cette poudre de protéine ont également déclaré qu’elle laisse un arrière-goût terrible qui dure assez longtemps.

Certaines personnes ont même dit que si elles mélangeaient la poudre, la boisson était trop épaisse. Bon nombre d’utilisateurs ont également dit que la poudre n’avait pas exactement le même goût que les autres poudres protéiques qu’ils avaient utilisées.

Guide des meilleures protéines végétales en 2021

Beaucoup d’individus pensent que les poudres de protéines végétales ne sont faites que pour les végétaliens, mais ce n’est pas le cas.

Le secret pour les utiliser judicieusement est de comprendre les qualités qui les distinguent des autres poudres protéiques et de les utiliser d’une manière qui tire parti de ces qualités exceptionnelles.

Qu’est-ce que la poudre protéique d’origine végétale ?

La poudre de protéines d’origine végétale est constituée de tout complément protéique d’origine végétale, au lieu de ceux fabriqués à partir de produits d’origine animale, tels que les œufs ou le soja.

Il y a un grand nombre de plantes qui peuvent être utilisées pour produire la poudre. Les pois sont une option fréquente, tout comme les légumineuses comme les lentilles et les arachides.

Les fabricants aiment les utiliser car ils contiennent naturellement une très grande concentration de protéines. Le riz, le chanvre et même les graines de citrouille sont également utilisés par un certain nombre de fabricants.

Chaque ingrédient apporte un mélange différent d’éléments nutritifs dans la poudre, et il peut également avoir une influence substantielle sur sa saveur et sa texture.

Souvent, les fabricants préfèrent utiliser une combinaison d’ingrédients plutôt qu’un seul type. Ils le font parce que la plupart des plantes individuelles sont mauvaises dans un couple d’acides aminés.

Un mélange qui comprend des plantes de différentes forces assure que la poudre donne une source adéquate de chaque acide aminé. Parfois, il peut aussi aider à produire une saveur ou une texture supérieure pour le mélange.

Avantages des meilleures protéines végétales

Les poudres à base de plantes offrent un assortiment d’avantages. Un certain nombre d’entre eux sont entièrement nutritionnels, mais les poudres offrent également des avantages aux personnes qui souhaitent protéger l’environnement ou aider les animaux.

Avantages nutritionnels

Le lactosérum est le contrevenant le plus courant, car de nombreuses personnes sensibles au lactose y réagissent négativement.

Les poudres à base de plantes offrent une autre option, car la grande variété de choix permet à la plupart des gens de découvrir une poudre qui ne provoque pas de réaction.

Plus précisément, les poudres à base de plantes contiennent normalement beaucoup plus de fibres que les produits de remplacement.

La plupart des gens n’obtiennent pas autant de fibres qu’ils en ont besoin, donc choisir un complément qui pourrait leur donner une dose de protéines peut être une excellente façon d’améliorer leur alimentation sans travail supplémentaire.

Avantages pour l’environnement

Les avantages environnementaux sont également importants. L’élevage bovin consomme une quantité massive d’eau et crée une grande proportion des cas de serre dans le monde. C’est terrible pour l’environnement, mais cela continue d’exister en raison de la demande massive de produits animaux.

Tout ce qui réduit cette demande réduira l’impact de l’entreprise sur l’environnement. Les protéines en poudre représentent une part relativement modeste de cette demande de produits d’origine animale, mais elles ont encore un effet. Chaque petite activité est bénéfique pour l’environnement.

Les plantes peuvent créer autant de protéines que les animaux, mais elles le font avec moins d’énergie et en n’utilisant qu’une fraction de l’eau que les animaux utilisent.

Ils éliminent également le dioxyde de carbone de l’air dans le cadre de la fonction métabolique normale plutôt que de libérer davantage de gaz à effet de serre.

Cela signifie que l’effet écologique d’une poudre protéique d’origine végétale est beaucoup plus faible que celui d’une poudre qui utilise des éléments d’origine animale, donc tous les écologistes devraient s’efforcer d’utiliser des poudres d’origine végétale quand ils peuvent.

Prise de poudre de protéines d’origine végétale

Les poudres protéiques d’origine végétale peuvent être utilisées exactement de la même manière que les autres poudres.

La préparation de cette poudre est assez simple. Certaines personnes aiment cuisiner ensemble pour augmenter la teneur en protéines de leur pain, mais la majorité des gens les combinent avec un substitut de lait végétalien et les boivent. Un certain nombre de ces substituts, comme le lait de soja, sont produits à partir des mêmes ingrédients que la poudre.

Les personnes qui utilisent une poudre qui manque d’un ou deux acides aminés peuvent souvent la compléter en la mélangeant avec un substitut du lait qui contient cet acide aminé.

La majorité des meilleures protéines végétales ont des saveurs tout à fait neutres, de sorte que ceux qui achètent des poudres non aromatisées se composent souvent de fruits ou d’autres saveurs dans leurs boissons pour les rendre plus appétentes.

Ceux qui le font doivent s’assurer qu’ils choisissent une saveur saine pour s’assurer qu’ils ne compensent pas les avantages de l’entraînement.

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Ce qu’il faut rechercher dans une bonne poudre protéique d’origine végétale

L’élément le plus important dans tout mélange de poudres est la teneur en éléments nutritifs. Généralement, il est préférable d’en rechercher un qui fournit une protéine complète.

Certaines poudres pures peuvent le faire, mais cela signifie généralement qu’il faut choisir une poudre protéique qui provient d’un mélange de plusieurs plantes distinctes.

La teneur en fibres n’est pas aussi importante que la teneur en protéines, mais c’est pourquoi la plupart des gens voudront trouver un mélange qui fournit autant de fibres que possible sans sacrifier aucun aliment.

Certains mélanges fournissent également d’autres nutriments, comme les vitamines, mais ceux-ci sont moins importants parce que la majorité des gens peuvent les obtenir d’autres aliments.

La qualité peut être un problème, car les poudres de qualité inférieure sont sujettes aux effets secondaires. La meilleure façon de repérer une excellente poudre est de chercher des témoignages, mais ce n’est pas la seule option. Commencez à chercher des poudres qui sont sur le marché depuis assez longtemps et donnez des informations nutritionnelles claires.

Évitez les poudres qui semblent beaucoup moins chères que leurs concurrents, car cela indique généralement que l’entreprise est prête à sacrifier la qualité pour réduire les prix. Bien que ces stratégies ne remplacent pas la rigueur, elles préviennent les poudres et réduisent les choix.

Précautions à prendre

Les effets secondaires ne surviennent que s’ils ont une sensibilité inhabituelle à l’un des ingrédients de la poudre ou s’ils en prennent trop à la fois. Les effets secondaires spécifiques varient d’un ingrédient à l’autre.

Certaines personnes ont des problèmes digestifs lorsqu’elles consomment des quantités considérables de soja. Comme le soja est une légumineuse, c’est un ingrédient assez commun dans de nombreuses poudres de protéines végétales. Les personnes qui savent qu’elles sont sensibles au soja ont deux options pour contrer cet effet secondaire.

La façon la plus simple est de simplement choisir une poudre qui ne contient pas de soja. Cela doit être fait avec soin, car la plupart des mixes l’incluent, mais il n’est pas particulièrement difficile d’en trouver un qui ne l’inclut pas.

Par ailleurs, la consommation de la poudre en petites doses peut également résoudre le problème. Il s’agit d’une option exceptionnelle pour les personnes qui ne sont que légèrement sensibles au soja, mais les personnes ayant une sensibilité plus aiguë découvriront normalement qu’elles devraient l’éviter complètement.

La contamination est préoccupante dans quelques poudres, en particulier celles qui contiennent du riz. Le problème le plus fréquent est la pollution par les traces de métaux lourds, qui peuvent être absorbés par le riz tout au long de son développement. Heureusement, le problème se limite généralement aux poudres bon marché et de mauvaise qualité.

Le riz provenant de zones soumises à des réglementations agricoles strictes n’inclura presque jamais de métaux lourds, mais c’est un peu plus coûteux que le riz non réglementé.

Le choix facile d’une excellente poudre évitera ce problème.

Consultez toujours un médecin avant de prendre tout complément nutritionnel. Lisez toujours l’étiquette du produit pour obtenir les instructions et le mode d’emploi.

Ma Conclusion sur les meilleures protéines végétales en poudre

Toutes les poudres de protéines que j’ai analysées conviennent aux végétaliens et sont faciles à préparer. Aucune de ces poudres protéiques ne contient d’additifs nocifs et elles sont toutes sans danger pour l’ingestion. Les poudres protéiques couvrent une sélection de coûts et toutes fournissent des quantités adéquates de protéines.

Cette poudre de protéine à prix raisonnable a un goût délicieux et est facile à digérer grâce aux enzymes supplémentaires. J’ai également été satisfait de la sélection des saveurs et j’apprécie la façon dont la poudre de protéines est faite avec des ingrédients naturels.

Dernière mise à jour le 2025-03-19 / Liens affiliés