ᐅ Les 8 meilleurs compléments de chrome en 2024 !

Guide des meilleurs compléments de chrome

Qu’est-ce que le chrome ?

Avant de parler des compléments de chrome, il faut que vous sachiez ce qu’est le chorme. C’est un élément naturel. C’est un métal dur qui peut être poli à un niveau élevé, c’est pourquoi il est souvent utilisé pour les accessoires de plomberie, les grilles de voiture et autres garnitures.

Il est vital pour la santé, mais seulement à l’état de traces. Un être humain n’a besoin que de 20 microgrammes de chrome journaliers pour maintenir sa santé.

Comme la quantité de chrome dont un être humain a besoin est si faible et qu’on la trouve facilement dans de nombreux aliments, il est difficile d’avoir une carence en chrome. Cependant, certaines personnes souffrent de carence en chrome et peuvent bénéficier d’une supplémentation dirigée par un médecin.

Les 8 meilleurs compléments de chrome en 2024 :

#	Aperçu	Produit	Evaluation	Prix
1		Chrome GRANIONS - 250 µg - Fabriqué en France - Maintien d'une glycémie normale - Coupe Faim - 60...	Pas de notes	16,77 € 11,29 €	Voir sur Amazon
2		Forté Pharma - Chrome 200 - Complément Alimentaire Minceur - Maintien de la Glycémie, Réduction...	Pas de notes	5,89 €	Voir sur Amazon
3		Chrome (picolinate de chrome) – hautement dosé, 200 μg – 365 comprimés – végane, sans...	Pas de notes	13,99 €	Voir sur Amazon
4		Picolinate de chrome - 200 mcg de chrome pur par comprimé - 365 comprimés par an - Testé en...	Pas de notes	11,99 €	Voir sur Amazon
5		ARAGAN - Synactifs - Chromactifs - Complément Alimentaire METABOLISME - Tryptophane, Vitamines B3...	Pas de notes	15,90 €	Voir sur Amazon
6		CHROME - Formule 100% Pure - 250 µg de Chrome Picolinate - Maintien du Taux de Sucre Sanguin et...	Pas de notes	17,99 €	Voir sur Amazon
7		CHROME 250 µg | Avec Pissenlit, Magnésium, Vit B12 | 3 Mois | GLYCEMIE + METABOLISME |...	Pas de notes	15,90 €	Voir sur Amazon
8		Bulk Comprimés de picolinate de chrome, 250 mcg, paquet de 180, l'emballage peut varier	Pas de notes	12,49 € 9,28 €	Voir sur Amazon

Le stress et les traumatismes épuisent également le chrome, et les antiacides rendent difficile son absorption par l’organisme. Il est intéressant de noter que les États-Unis sont l’un des rares pays où la carence en chrome est préoccupante.

Les aliments qui fournissent de bonnes quantités de chrome pour les personnes en santé sont le brocoli, les muffins anglais de blé entier et le pain de blé entier, le jus d’orange, la dinde, la purée de pommes de terre, le bœuf en cubes et l’ail séché. Le chrome se trouve dans l’eau riche en minéraux également.

Il n’y a pas d’apports journaliers recommandés pour le chrome (c’est pourquoi vous devez consulter un médecin avant de le prendre).

J’ai testé les meilleurs compléments de chrome que l’on m’a recommandés

ᐅ Now Foods tri-chromium

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Ce complément de chrome de NOW Foods est tout simplement merveilleux. C’est le seul sur les cinq qui contient trois types de chrome, au lieu d’un seul. Bien sûr, cela signifie que les utilisateurs bénéficieront des divers avantages des trois types.

Les utilisateurs disent que cela aide à abaisser la glycémie, mais ce n’est peut-être pas la meilleure option si vous êtes sensible à la cannelle.

ᐅ Solgar Chromium Picolinate

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J’aime le fait que Solgar soit une entreprise de haute qualité et que son produit est certifié sans OGM, végétalien et kasher.

Le seul inconvénient est que les pilules peuvent être difficiles à avaler pour certaines personnes, car elles sont assez grosses.

Tout savoir sur les compléments de chrome

Comme pour les autres vitamines ou minéraux, l’apport recommandé en chrome varie selon le sexe et l’âge. Pour les adolescents et les adultes, un apport adéquat varie de 25 microgrammes (mcg) à 30 mcg.

Toutefois, le Comité sur l’apport journalier recommandé suggère 50-200 mcg de chrome par jour. Les hommes ont besoin d’une dose plus élevée de vitamines et de minéraux que les femmes puisqu’ils sont généralement de plus grande taille.

Il existe de nombreux aliments qui contiennent du chrome, y compris les brocolis et les patates douces. Cependant, si vous êtes un fervent adepte du régime alimentaire occidental typique, il se peut que vous ne receviez pas assez de chrome (en raison de la perte du minéral dans les aliments raffinés).

En fait, jusqu’à la moitié de la population Européenne pourrait souffrir d’une légère carence en chrome. Le chrome alimentaire a un faible taux d’absorption, qui diminue encore avec l’âge. Ainsi, les personnes âgées courent également un risque plus élevé de carence en chrome.

Les compléments de chrome peuvent également être utilisés pour améliorer votre humeur et augmenter votre niveau d’énergie.

Si vous souffrez de l’un des symptômes suivants, vous pouvez probablement bénéficier d’un complément de chrome :

• Faiblesse osseuse, perte osseuse
• Mauvaise santé de la peau
• Aggravation de la santé oculaire
• Difficulté à se concentrer
• Faible consommation d’énergie
• Augmentation soudaine des niveaux d’anxiété
• Changements dans l’appétit

Ce que font les compléments de chrome

Les compléments de chrome traitent les symptômes de carence en chrome (qui sont énumérés ci-dessus). Ils aident également à traiter les symptômes d’autres maladies, comme le diabète de type II. Voici quelques-unes des fonctions du chrome :

Aide à contrôler la glycémie

Il a été démontré que le chrome augmente la sensibilité à l’insuline. Vous savez peut-être que l’insuline est responsable de l’élimination de l’excès de glucose dans la circulation sanguine, en permettant sa transformation en graisse pour le stockage.

Les effets du chrome sont donc bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète de type II, qui sont insensibles à l’insuline. En effet, des études ont montré que les compléments de chrome réduisent la quantité d’insuline dont les personnes atteintes de diabète ont besoin.

Aide à maintenir la santé cardiovasculaire

Certaines études montrent que le chrome peut abaisser le LDL (mauvais cholestérol) et d’autres qu’il augmente le HDL (bon cholestérol). D’autres recherches doivent être effectuées dans ce domaine. Cependant, la prise de chrome peut encore être une bonne idée pour prévenir les maladies cardiovasculaires puisqu’il n’y a pas d’effets secondaires à cela.

Aide à maintenir la santé du cerveau

Le chrome aide aussi à maintenir la santé du cerveau – peut-être en favorisant l’activité de l’insuline dans le cerveau, ce qui aide à maintenir l’hypothalamus dans un état plus jeune et à prévenir les effets négatifs du vieillissement sur les neurones du cerveau.

Aide à augmenter l’énergie

Il est logique que les compléments de chrome aident à augmenter votre niveau d’énergie, car ils sont nécessaires pour un métabolisme efficace des glucides, des lipides et des protéines.

Protège les os

Le chrome aide à ralentir la perte de calcium et peut donc être bénéfique pour prévenir la perte osseuse.

Précautions à prendre

Il est très important que les personnes qui prennent un complément de chrome respectent la dose prescrite. Le chrome est un métal toxique lorsqu’il est consommé en quantités légèrement supérieures à l’apport alimentaire quotidien.

Les effets secondaires les plus courants sont les troubles du sommeil, y compris l’insomnie, l’irritabilité, les maux de tête et l’humeur.

Les effets secondaires plus graves sont la maladresse, la confusion mentale, l’incapacité de se concentrer et les symptômes qui indiquent des problèmes au foie. Il s’agit notamment de la jaunisse, qui est un jaunissement de la peau ou du blanc des yeux, de l’urine foncée, des selles couleur argile, des démangeaisons, de la fatigue et une perte d’appétit.

D’autres symptômes sont des douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen et des nausées.

Certains médicaments augmentent ou inhibent l’absorption des compléments de chrome. Les médicaments qui entravent l’absorption du chrome et provoquent son excrétion par l’organisme sont les inhibiteurs H2, les corticostéroïdes ainsi que les antiacides.

Une personne qui prend un stéroïde tel que la prednisone peut ne pas être en mesure de prendre des compléments de chrome. Il est intéressant de noter que d’autres types de corticostéroïdes aident le corps à absorber le chrome.

Les autres médicaments qui aident à l’absorption du chrome sont l’insuline, les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’aspirine et l’ibuprofène, les médicaments qui inhibent les prostaglandines, qui sont souvent des AINS, les bêta-bloquants et la niacine sous sa forme d’acide nicotinique.

Un acheteur qui envisage de prendre des compléments de chrome devrait consulter son médecin s’il prend l’un de ces médicaments. Les personnes enceintes, qui allaitent, qui prennent des compléments de zinc, de fer ou de vitamine C devraient également consulter leur médecin si elles envisagent de prendre du chrome.

Consultez toujours un professionnel de la santé ou un médecin avant de prendre tout complément. Lisez toujours l’étiquette du produit pour obtenir les instructions et le mode d’emploi.

Prendre des compléments de chrome

Les compléments de chrome sont vendus sous forme de picolinate de chrome, levure à haute teneur en chrome, chlorure de chrome, nicotinate de chrome ou citrate de chrome. Le picolinate de chrome semble être la forme la plus populaire et le chlorure de chrome semble être la forme la plus difficile à absorber.

Ils se présentent sous forme de capsules, de comprimés ou de capsules remplies de liquide. L’acheteur doit les prendre selon les instructions de son médecin.

Ce qu’il faut rechercher dans un bon complément de chrome

Même si le complément n’est pas prescrit par le médecin mais sera acheté en vente libre, l’acheteur doit quand même consulter son médecin avant d’acheter.

Une personne devrait lire l’étiquette avant d’acheter un complément. Elle doit porter le nom et l’adresse du fabricant et le sceau d’approbation de la NSF International ou de l’US Pharmacopeia. Les compléments de chrome doivent être naturels plutôt que synthétiques et exempts d’additifs.

Les 3 meilleurs compléments de chrome en 2024 :

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Ma conclusion sur le meilleur complément Chrome

Après avoir comparé ces produits, je dois dire que le meilleur complément de chrome est maintenant Tri-Chrome Avec Cannelle.

NOW Foods est une entreprise hautement certifiée, non certifiée OGM, approuvée kasher et conforme aux bonnes pratiques de fabrication de la FDA. Je suis à l’aise de consommer leurs produits, car je sais qu’ils sont sûrs.

Ce qui distingue ce produit des autres est le fait qu’il contient les trois types efficaces de chrome. C’est formidable, car cela signifie que vous récolterez les différents avantages de chaque type.

L’autre grande chose au sujet de ce complément est qu’il contient de la cannelle, qui aide également avec le métabolisme. Mais, si vous souffrez de reflux acide ou n’aimez pas la cannelle, ce ne serait pas le meilleur choix. A part ça, on dirait que c’est le meilleur de la bande, surtout à ce prix-là !

Dernière mise à jour le 2024-10-09 / Liens affiliés