ᐅ 5 Meilleurs substituts de repas pour hommes en 2025 !

Quels sont les 5 meilleurs substituts de repas pour hommes en 2025 ?

Quand on pense aux meilleurs substituts de repas pour hommes, la première chose qui vient à l’esprit est probablement ces publicités des années 90 s’adressant aux femmes qui suivent un régime chronique. C’était peut-être le public cible il y a vingt ans, mais les choses ont changé ces dernières années.

Non seulement la qualité des substituts de repas s’est améliorée de façon spectaculaire, mais les hommes commencent aussi à participer à l’action, et pour de bonnes raisons.

Avec des milk-shakes pour amincir, pour gonfler ou pour tout simplement se maintenir, le marché est inondé de tant d’options pour les hommes. Dans cet article, je vais répondre à certaines des questions les plus courantes sur le sujet et vous aider à choisir les meilleurs substituts de repas pour hommes.

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Le top des ventes de substituts de repas pour hommes en 2025 :

Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?

Comme son nom l’indique, le but principal d’un substitut de repas est de remplacer un repas solide et équilibré. Lorsque vous choisissez une formule, vous avez le contrôle d’éléments tels que les calories et la nutrition.

La façon la plus facile de faire la distinction entre les deux est d’examiner leur profil nutritionnel.

Les substituts de repas pour hommes doivent contenir des niveaux appropriés de protéines, de fibres, de glucides et de nutriments essentiels tels que des vitamines et des minéraux. Il s’agit de reproduire ce que vous consommeriez normalement avec des aliments entiers solides.

D’un autre côté, les boissons protéinées se concentrent habituellement sur les boissons riches en protéines, faibles en glucides et pas grand-chose d’autre.

Que peut faire un substitut de repas pour moi ?

Perte de poids

La méthode que beaucoup de gens utilise lorsqu’il s’agit d’utiliser des substituts de repas pour perdre du poids est de remplacer deux repas par jour par un shake et de manger un repas régulier bien équilibré.

Dans un essai clinique, des volontaires ont reçu soit un substitut de repas, soit un régime alimentaire sur une période de 40 semaines.

Les résultats indiquent que 62 % de ceux qui ont pris des substituts de repas pour hommes ont perdu plus de 5 % de leur poids corporel initial, ce qui prouve qu’il peut s’agir d’une stratégie efficace de gestion du poids.

Le contrôle des calories en toute simplicité

Le comptage des calories est un élément essentiel du contrôle du poids.

Avec les aliments solides, les choses ne sont souvent pas aussi simples. Peser, mesurer et même de nos jours avec la technologie des applications mobiles, compter les calories devient toujours fastidieux pour la plupart.

C’est l’une des raisons pour lesquelles les substituts de repas pour hommes sont particulièrement efficaces pour contrôler les calories. Vous savez exactement ce qu’il y a dans chaque portion, ce qui simplifie le processus de comptage.

Réduire l’appétit

Un autre facteur important pour la perte de poids est la faim. Lorsque votre but est de perdre quelques kilos, la dernière chose que vous devriez vouloir est de sentir votre estomac grogner bien avant l’heure du dîner.

Les protéines et les fibres ont des facteurs de satiété importants en raison de la lenteur de la digestion. Par conséquent, les substituts de repas pour hommes qui contiennent suffisamment de ces deux substances sont reconnus pour réduire la faim et vous donner une sensation de satiété plus longue.

L’entraînement

Avec la perte de poids, si vous voulez obtenir des effets minceurs, vous devez également penser à combiner l’exercice dans votre routine d’exercice.

Le muscle est le moteur du corps et pour le maintenir dans un état optimal, vous aurez besoin de protéines.

Lorsque vous vous dépensez beaucoup, vos muscles prennent un coup et commencent à s’effriter. Les protéines préservent la masse musculaire, ce qui vous permet de pousser plus fort pendant plus longtemps pour maximiser les gains et récupérer plus rapidement.

Gain de poids

Pour tous ceux qui ont du mal à prendre du poids, les substituts de repas peuvent être une autre façon d’augmenter votre IMC sans mettre votre santé en danger.

Si vous avez de la difficulté à prendre du poids, vous devez augmenter votre apport calorique. C’est là que réside souvent le problème, car certains hommes ont de la difficulté à consommer suffisamment de nourriture, surtout s’ils sont très actifs.

Que vous souhaitiez gagner du muscle ou simplement prendre du poids, l’ajout de  » repas «  supplémentaires sous forme de shaker à votre régime alimentaire régulier augmentera votre apport calorique, c’est garanti.

Soutien nutritionnel

Votre alimentation est-elle saine ? Vous êtes quelqu’un qui saute le petit-déjeuner ? Préféreriez-vous manger au fast-food du coin sur le chemin du retour du travail parce que vous n’avez pas le temps de cuisiner ?

Si la réponse est oui, il se peut que vous manquiez de certains nutriments très importants.

Des études suggèrent que la majorité de la population française ne respecte pas les recommandations pour tous les groupes alimentaires riches en nutriments. Fait significatif, 80 % de la population avait une surconsommation de  » calories vides «  provenant des graisses, des sucres ajoutés et de l’alcool.

Quels sont les meilleurs substituts de repas pour hommes ?

Lorsque vous recherchez un substitut de repas, vous vous rendrez vite compte qu’il y en a un grand nombre parmi lesquels vous pouvez choisir. Il est souvent difficile de déterminer quelle est la meilleure qualité.

Pour vous aider à faire un choix clair, j’ai examiné les options qui s’offrent à vous et j’ai choisi les cinq meilleurs candidats pour les meilleurs substituts de repas pour hommes.

ᐅ Labrada Nutrition Lean Body

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Labrada Nutrition a créé un substitut de repas sous forme de lait frappé pour favoriser la perte de graisse et nourrir les muscles afin de favoriser la croissance et la force.

Ce substitut de repas fournit une nutrition de qualité et une quantité décente de calories pourrait donc convenir à ceux qui veulent prendre ou perdre du poids.

Cependant, ce produit est cher et pourrait donc être très coûteux pour ceux qui envisagent une utilisation à long terme. Aussi, certains utilisateurs disent que le goût de l’édulcorant est trop fort et qu’il peut ne pas plaire à tout le monde.

ᐅ MET-Rx Original Meal Replacement

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MET-Rx a créé une formule adaptée aux athlètes parmi nous, en plus de garder une faible quantité de calories.

Il pourrait également être une bonne option pour ceux qui cherchent à maigrir car il est à la fois faible en calories et en sucres.

J’adore le fait qu’il soit offert en sachets individuels, ce qui en fait une option très pratique pour le jeter dans votre sac de trousse et l’utiliser sur le pouce.

Cependant, l’un des inconvénients de ce produit est que certains trouvent qu’il ne se mélange pas bien et qu’il a une légère consistance de « pâte à gâteau ». C’est cher aussi, donc le coût de la commodité pourrait s’avérer assez élevé.

ᐅ Clean Lean Protein

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Nutrition 53 vise à vous fournir un substitut de repas sain, un milk-shake ou une collation nutritive avec le bon équilibre en nutriments et à vous garder maigre.

Avec 27 vitamines et minéraux ajoutés au mélange, il devrait fournir le soutien nutritionnel dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

Cependant, la saveur des biscuits et de la crème n’est pas populaire auprès de tous et pour ceux qui recherchent une option faible en sucre, ce n’est peut-être pas celle qui vous convient, car elle contient 9 g par portion.

ᐅ Naturade Vegansmart All-in-one

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Naturade nous apporte un substitut de repas nutritif dans le but de promouvoir la santé et le bien-être.

Ce substitut de repas combine également une multitude de suppléments nutritionnels additionnels tels que 22 vitamines et minéraux, antioxydants, probiotiques et gras sains.

Il est exempt de la plupart des allergènes courants et convient à ceux qui ont de nombreuses restrictions alimentaires.

L’inconvénient est le haut niveau de sucre qu’il contient. Bien qu’il puisse provenir de sources naturelles, certains utilisateurs disent qu’il est beaucoup trop sucré pour l’estomac.

ᐅ ViSalus Vi-Shape Nutritional

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De Visalus vient un substitut de repas pour construire le muscle maigre et aider le corps à brûler les graisses. Il est également utile pour ceux qui ont des objectifs de perte de poids.

Ce milk-shake est très faible en calories, en sucre et en matières grasses, ce qui en fait un bon choix pour une collation saine après l’entraînement. Cependant, lorsqu’elle est mélangée à du lait écrémé, sa valeur nutritive double pratiquement, ce qui en fait un repas à part entière.

Cependant, ce substitut de repas est offert à un prix très élevé et ne convient donc peut-être pas aux personnes qui ont un budget limité.

Mon choix pour les meilleurs substituts de repas pour hommes

Je dois admettre que Met-Rx et Labrada ont été très proches, mais Labrada Nutrition obtient la première place dans mon test parce que c’est vraiment un substitut de repas exceptionnel que je recommande vivement.

Je crois qu’il a un bon équilibre général des bases nutritionnelles les plus importantes – protéines, glucides et fibres. Je pense que leur formule pourrait être bénéfique pour les hommes qui cherchent à maigrir et à perdre du poids.

La formule contient 21 vitamines et minéraux en quantités suffisantes pour assurer que vous obteniez ce dont vous avez besoin pour maintenir votre santé.

Dernière mise à jour le 2025-03-19 / Liens affiliés