ᐅ Les 8 meilleurs compléments phosphatidylsérine !

Guide des compléments de phosphatidylsérine (PS)

Le marché apprécie de plus en plus les compléments alimentaires à base de phosphatidylsérine (PS) et leur contribution au bien-être. Malheureusement, les personnes ne sont pas conscientes de sa fonction dans l’esprit et le physique. Pour cette raison, peu de personnes sont curieuses d’utiliser ces compléments alimentaires.

Ce composé est un acide aminé qui existe dans le tissu neuronal. Il protège les cellules de l’esprit et transmet des messages entre elles. Bien que la phosphatidylsérine se produise naturellement, les individus prennent des suppléments alimentaires pour s’assurer de son adéquation.

Le principe de fonctionnement de la phosphatidylsérine est de se comporter comme un gardien de l’esprit. Elle fournit des vitamines, de l’oxygène et de l’eau. En même temps, elle permet l’expulsion des déchets métaboliques de la marchandise.

Voici les 8 meilleurs compléments phosphatidylsérine en 2024 :

La phosphatidylsérine a une construction singulière qui lui permet de réaliser ses capacités. Les phospholipides sont organisés en deux couches. Ces couches sont à la fois hydrophiles et hydrophobes. De ce fait, elles attirent ou repoussent l’eau.

Les gens peuvent obtenir de la phosphatidylsérine à partir d’une large gamme de repas riches en protéines. L’apport le plus considérable est essentiellement l’esprit d’une vache, mais il n’est pas ingérable par l’homme.

Sa consommation peut entraîner un risque de maladie de la vache folle. Les différentes sources comestibles englobent le soja, la morue, le maquereau, le jaune d’œuf, le foie de bœuf, la poule ou différentes viandes d’organes.

Bien que ces repas soient des sources de phosphatidylsérine, leur quantité doit être moyenne. Des quantités géantes peuvent avoir un effet sur le bien-être de certains individus dans de nombreuses méthodes.

Qu’est-ce que la phosphatidylsérine ?

La phosphatidylsérine (PS) est sans aucun doute l’un des éléments constitutifs des membranes cellulaires et des tissus de l’esprit. Votre physique utilise la PS pour construire et préserver de nouveaux tissus mentaux. La phosphatidylsérine interagit en synergie avec l’EPA et le DHA, probablement les acides gras oméga-3 les plus importants présents dans les fruits de mer.

La phosphatidylsérine agit efficacement avec les acides gras car c’est un phospholipide, un composé naturel liposoluble qui comprend ses acides gras personnels ou ses dérivés. Outre les acides gras, la phosphatidylsérine contient également des acides aminés. Votre esprit comprend normalement les meilleures concentrations de PS dans votre physique à un moment donné.

Bien que votre physique produise naturellement de la phosphatidylsérine, vous obtenez en outre de la PS en petites quantités dans les repas que vous prenez, comparables à :

• Lait
• Cuisse, foie et poitrine de poulet
• Boeuf, porc et veau
• Anchois
• Riz non poli
• Orge à grains entiers
• Truite, écrevisse, morue franche
• Carottes
• Pommes de terre

La phosphatidylsérine est une partie importante de la lécithine de soja, un additif pour les repas qui aide à émulsifier ou à lubrifier des substances, à améliorer la saveur, la texture et la sensation en bouche des repas préemballés, comparable à la crème fouettée et aux préparations pour gâteaux secs non laitiers. La lécithine est bien sûr courante dans les œufs, et l’ajout de lécithine de soja imite la texture lisse et soyeuse et la riche saveur des œufs.

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Conseils d’utilisation pour la phosphatidylsérine

Conformément à l’analyse, il est suggéré aux personnes de prendre des compléments alimentaires au cas où elles auraient besoin de tirer un profit supplémentaire de ces phospholipides. Ces avantages englobent l’inhibition de la maladie d’Alzheimer.

La maladie d’Alzheimer est sans aucun doute l’une des principales causes de décès chez les Européens. La maladie d’Alzheimer touche aujourd’hui plus de 5 millions de personnes. Les compléments alimentaires à base de phosphatidylsérine permettent de gérer l’accumulation de bêta-amyloïde, qui est à l’origine de la maladie.

Une autre fonction importante de la phosphatidylsérine est le fonctionnement cognitif. En transmettant des messages d’une cellule mentale à une autre, la PS veille à ce que les gens préservent leurs capacités cognitives. Le fait de vieillir n’implique pas que la réminiscence ou le fonctionnement de l’esprit doivent se détériorer. Cette fausse impression doit cesser.

Il y a divers facteurs de stress dans la vie quotidienne que certains individus peuvent surmonter. Parmi ces facteurs de stress, on trouve les éléments corporels attribuables au train.
Bien que l’exercice corporel soit sain, le surentraînement déclenche des irritations, des douleurs musculaires et d’autres problèmes. La phosphatidylsérine est importante pour les personnes actives physiquement, comme les athlètes et les sportifs.

Les compléments alimentaires à base de phosphatidylsérine ont des propriétés antioxydantes. Cette caractéristique est essentielle pour inhiber les lésions oxydatives, un phénomène typique dans l’amélioration de la démence.

De plus, les cellules ne seront pas brisées, ce qui est un attribut de la démence. Les antioxydants combattent les radicaux libres qui peuvent déclencher cette lésion ou d’autres.

Prendre de la phosphatidylsérine

N’hésitez pas à prendre l’habitude pour juger de la tolérance. La dose habituelle de phosphatidylsérine est de 300 milligrammes divisés en trois parties de 100 milligrammes au cours d’une journée.

Comme les phosphatidylsérines sont liposolubles, leur prise dans le cadre d’un complément alimentaire à base de graisse ou d’huile augmentera probablement leur biodisponibilité. Il n’existe pas de preuve scientifique définitive que les formulations sèches et les variations hydrosolubles sont beaucoup moins efficaces.

Les compléments alimentaires en granulés et en poudre de PS présentent des avantages liés au mode de vie. Ils vous permettront de remplir vos gélules personnelles ou de personnaliser vos boissons de bricolage. Soyez libre d’ajouter des granules de lécithine et de la PS en poudre aux smoothies, aux shakes avant et après l’entraînement, aux substituts de repas liquides et même aux shakes de régime alimentaire.

Étant donné l’importance de la phosphatidylsérine, elle n’est pas suffisamment sensibilisée. Les gens veulent en connaître l’essence et réfléchir avec elle à leur régime alimentaire. Il pourrait également y avoir de nombreuses sources de phosphatidylsérine, mais elles ne sont pas suffisamment approvisionnées.

Adoptez des compléments alimentaires et garantissez des pensées saines et solides. Les jeunes, les adultes d’âge moyen et les personnes âgées sont capables de prendre ces compléments alimentaires. Un spécialiste vous renseignera sur le dosage approprié à prendre au jour le jour.

Ce qu’il faut rechercher dans un excellent produit à base de phosphatidylsérine

Lors de l’évaluation des compléments alimentaires SP, recherchez des marchandises dont l’étiquette indique clairement l’apport alimentaire de phosphatidylsérine dans le complément.

Tentez de vous tenir à l’écart des PS d’origine bovine. Privilégier les compléments alimentaires qui pourraient être extrêmement utiles pour les autorités et les individus vénérés dans le domaine des activités sportives, des drogues et des régimes alimentaires.

Vérifier les avis des acheteurs sur les principaux sites web de commerce électronique et de régimes alimentaires pour activités sportives.

Enfin, rechercher des citations et des certifications (comparables aux BPF) qui affirment l’adhésion d’un producteur aux meilleures pratiques et à une assurance qualité rigoureuse dans les domaines de l’approvisionnement en matières premières non cuites, de l’encadrement des employés, de l’emballage et du transport de ses marchandises.

Les 3 meilleurs compléments phosphatidylsérine en 2024 :

Précautions à prendre

Tout ce qui est utile présente en outre des inconvénients. La phosphatidylsérine ne fait pas exception à cette remarque. Une dose choisie de ces compléments alimentaires peut déclencher des insomnies ou des troubles abdominaux.

Les questions relatives à la sécurité des PSN dérivés de matières cérébrales bovines persistent. Les phosphatidylsérines bovines sont rares ou inexistantes sur le marché, ce n’est donc pas le genre de préoccupation qu’il est préférable de prendre en compte lors de l’achat de compléments alimentaires HP. Les producteurs divulguent généralement les sources de PS dans tout produit qu’ils fournissent.

Néanmoins, la FDA n’exige pas des producteurs qu’ils révèlent les dangers liés aux compléments alimentaires à base de PS. Il n’existe aucune étude officielle ou non officielle sur les effets négatifs, à l’exception des réactions des personnes allergiques au soja qui se retrouvent avec des PS à base d’huile de soja ou de tournesol fabriqués dans un établissement où l’équipement entre en contact avec du soja ou différents allergènes.

Indépendamment des réactions allergiques possibles au soja, la lécithine à base d’huile de soja et de tournesol est généralement considérée comme sûre (GRAS). GRAS est une désignation officielle de la FDA liée aux composants des repas. Cette désignation permet d’informer le grand public sur la sécurité ou les dangers des composants des repas, des substances et des composés chimiques.

Il faut toujours demander l’avis d’un spécialiste des soins de bien-être ou d’un médecin avant de prendre un quelconque complément. Apprenez à tout moment l’étiquette du produit pour connaître les instructions et le mode d’emploi.

 

Dernière mise à jour le 2024-04-20 / Liens affiliés