À la recherche de la meilleure boisson Ă©nergisante ?

Les boissons Ă©nergisantes populaires comme Red Bull, Rockstar et Monster ou une excellente façon d’obtenir un regain rapide d’Ă©nergie et de concentration mentale Ă  tout moment de la journĂ©e, habituellement grĂące Ă  des ingrĂ©dients actifs comme la cafĂ©ine et la taurine.

Bien sĂ»r, comme pour tout complĂ©ment alimentaire, il existe un large Ă©ventail de produits diffĂ©rents disponibles avec toutes sortes d’ingrĂ©dients actifs, conçus pour rĂ©pondre Ă  des besoins spĂ©cifiques et aux prĂ©fĂ©rences alimentaires.

Voici les 8 meilleures boissons Ă©nergisantes pour 2020 :

Il existe plusieurs boissons Ă©nergisantes conçues pour les athlĂštes et les culturistes, qui vous aident Ă  obtenir plus d’acides aminĂ©s essentiels et d’autres ingrĂ©dients de haute qualitĂ© sans consommer de quantitĂ©s excessives de sucre.

Dans cette liste des 8 meilleures boissons Ă©nergisantes, je vais examiner les meilleures boissons Ă©nergisantes sur le marchĂ© afin que vous puissiez prendre une dĂ©cision claire sur ce que vous devez boire lorsque vous avez besoin d’un remontant.

Ces classements des meilleures boissons Ă©nergisantes ont Ă©tĂ© Ă©tablis en fonction des commentaires fiables des utilisateurs du monde entier, ainsi que des types d’ingrĂ©dients utilisĂ©s dans chaque formule et du rapport qualitĂ©-prix qu’ils offrent.

Avantages des meilleures boissons Ă©nergisantes

Les boissons énergisantes sont une boisson populaire surtout utilisée pour améliorer la concentration et prévenir la fatigue. Certaines personnes les utilisent comme alternative au café.

Voici quelques-unes des principales utilisations des boissons Ă©nergisantes :

Énergie

Comme leur nom l’indique, les boissons Ă©nergisantes sont conçues pour vous donner de l’Ă©nergie.

De nombreux consommateurs de boissons énergisantes déclarent se sentir plus éveillés, plus énergiques et plus concentrés aprÚs avoir consommé une boisson énergisante.

La plupart de ces effets peuvent ĂȘtre attribuĂ©s Ă  la teneur en cafĂ©ine des boissons, qui varie gĂ©nĂ©ralement de 70 Ă  plus de 200 mg par portion.

La cafĂ©ine est bien documentĂ©e dans sa capacitĂ© Ă  augmenter les niveaux d’Ă©nergie et Ă  prĂ©venir la fatigue. On pense qu’elle augmente l’Ă©nergie perçue en empĂȘchant l’adĂ©nosine de se lier aux rĂ©cepteurs de votre cerveau, ce qui vous aide Ă  vous sentir plus alerte et concentrĂ©.

Le café est de loin la source de caféine la plus populaire dans le monde occidental, mais les boissons énergisantes sont aussi trÚs populaires.

Une tasse de café contient de 75 à 200+mg, de sorte que la teneur en caféine des boissons énergisantes est assez semblable à celle du café noir.

Performance sportive

Certains athlĂštes et pratiquants de musculation choisissent de consommer des boissons Ă©nergisantes peu de temps avant une sĂ©ance d’entraĂźnement.

Ce n’est pas surprenant, car la cafĂ©ine est considĂ©rĂ©e comme l’un des supplĂ©ments prĂ©-entraĂźnement les plus efficaces que vous pouvez prendre. D’autres ingrĂ©dients contenus dans les boissons Ă©nergisantes, comme la taurine, peuvent Ă©galement ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques pour la performance physique.

Il a été démontré que la taurine améliore les performances athlétiques, permettant aux cyclistes de couvrir plus de terrain avec moins de fatigue.

Elle peut Ă©galement aider Ă  rĂ©duire les douleurs musculaires et les lĂ©sions musculaires pendant et aprĂšs un entraĂźnement intense. La taurine est un ingrĂ©dient particuliĂšrement bĂ©nĂ©fique des boissons Ă©nergisantes, avec une foule d’avantages potentiels.

« Une énergie « saine »

De nombreuses boissons Ă©nergisantes prĂ©tendent fournir une source d’Ă©nergie « saine ». Beaucoup prĂ©tendent que les mĂ©langes de vitamines B vous aideront Ă  vous revitaliser naturellement, tandis que certains Ă©vitent mĂȘme l’utilisation de la cafĂ©ine et s’en tiennent aux sources d’Ă©nergie Ă  base de plantes et de vitamines.

Ces allégations sont en grande partie infondées.

En rĂ©alitĂ©, la principale source d’Ă©nergie des boissons Ă©nergisantes est la cafĂ©ine.

Les vitamines B (principalement la B12) sont commercialisées comme stimulant énergétique, mais ces allégations sont douteuses.

Les vitamines B peuvent avoir un effet sur l’Ă©nergie, car elles aident l’organisme Ă  transformer les aliments en glucose, notre source d’Ă©nergie primaire. Cependant, la plupart des gens obtiennent suffisamment de vitamines B de leur alimentation.

Il n’y a aucune Ă©vidence pour suggĂ©rer que les individus en bonne santĂ© sans carence obtiennent n’importe quel avantage Ă©nergisant dans la prise de vitamines B additionnelles. En d’autres termes, la vitamine B12 n’est bĂ©nĂ©fique pour l’Ă©nergie que si vous souffrez d’une carence en nutriments.

N’oubliez pas non plus que la plupart des boissons Ă©nergisantes sont loin d’ĂȘtre saines. La plupart sont chargĂ©es de sucre et d’ingrĂ©dients artificiels.

Dans la plupart des cas, vous pouvez obtenir les mĂȘmes avantages d’une tasse de cafĂ©, sans tous les sucres et glucides ajoutĂ©s.

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Comment consommer les meilleures boissons Ă©nergisantes

Les boissons Ă©nergisantes sont Ă©videmment destinĂ©es aux personnes qui ont besoin d’un regain d’Ă©nergie.

Que vous traĂźniez au travail, que vous ayez de la difficultĂ© Ă  rester concentrĂ© Ă  l’Ă©cole ou que vous soyez simplement endormi, une boisson Ă©nergisante peut vous apporter une solution rapide.

Cependant, n’oubliez pas que les boissons Ă©nergisantes ne remplacent pas le sommeil !

Il est sage de ne pas les consommer l’estomac vide, car cela peut causer des maux d’estomac chez certaines personnes.

Cela dit, il est important de se rappeler que tout ce qui contient beaucoup de cafĂ©ine ne doit pas ĂȘtre pris en fin d’aprĂšs-midi ou en soirĂ©e, car cela peut causer des troubles du sommeil.

Selon votre tolĂ©rance Ă  la cafĂ©ine, vous voudrez probablement cesser de consommer des boissons cafĂ©inĂ©es, y compris des boissons Ă©nergisantes, environ 4 Ă  8 heures avant d’aller au lit.

La caféine prend beaucoup de temps pour sortir du systÚme et peut causer des troubles du sommeil si vous la buvez trop tard dans la journée.

De plus, bien qu’une ou deux boissons Ă©nergisantes ne devraient pas poser de problĂšme, une consommation excessive de cafĂ©ine ou de boissons Ă©nergisantes peut entraĂźner des effets secondaires graves.

Certains instituts indiquent comme limite supĂ©rieure de sĂ©curitĂ© jusqu’Ă  400 mg de cafĂ©ine par jour – tout ce qui va au-delĂ  de cette limite peut avoir des effets nĂ©gatifs.

Et comme de nombreuses boissons Ă©nergisantes contiennent 200 mg ou plus, il est facile de voir Ă  quelle vitesse vous pourriez atteindre cette limite.

Les 3 meilleures boissons Ă©nergisantes en 2020 :

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DerniÚre mise à jour le 2020-10-27 / Liens affiliés