À la recherche de la meilleure boisson énergisante ?

Les boissons √©nergisantes populaires comme Red Bull, Rockstar et Monster ou une excellente fa√ßon d’obtenir un regain rapide d’√©nergie et de concentration mentale √† tout moment de la journ√©e, habituellement gr√Ęce √† des ingr√©dients actifs comme la caf√©ine et la taurine.

Bien s√Ľr, comme pour tout compl√©ment alimentaire, il existe un large √©ventail de produits diff√©rents disponibles avec toutes sortes d’ingr√©dients actifs, con√ßus pour r√©pondre √† des besoins sp√©cifiques et aux pr√©f√©rences alimentaires.

Voici les 8 meilleures boissons énergisantes pour 2020 :

Il existe plusieurs boissons √©nergisantes con√ßues pour les athl√®tes et les culturistes, qui vous aident √† obtenir plus d’acides amin√©s essentiels et d’autres ingr√©dients de haute qualit√© sans consommer de quantit√©s excessives de sucre.

Dans cette liste des 8 meilleures boissons √©nergisantes, je vais examiner les meilleures boissons √©nergisantes sur le march√© afin que vous puissiez prendre une d√©cision claire sur ce que vous devez boire lorsque vous avez besoin d’un remontant.

Ces classements des meilleures boissons √©nergisantes ont √©t√© √©tablis en fonction des commentaires fiables des utilisateurs du monde entier, ainsi que des types d’ingr√©dients utilis√©s dans chaque formule et du rapport qualit√©-prix qu’ils offrent.

Avantages des meilleures boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont une boisson populaire surtout utilisée pour améliorer la concentration et prévenir la fatigue. Certaines personnes les utilisent comme alternative au café.

Voici quelques-unes des principales utilisations des boissons énergisantes :

√Čnergie

Comme leur nom l’indique, les boissons √©nergisantes sont con√ßues pour vous donner de l’√©nergie.

De nombreux consommateurs de boissons énergisantes déclarent se sentir plus éveillés, plus énergiques et plus concentrés après avoir consommé une boisson énergisante.

La plupart de ces effets peuvent être attribués à la teneur en caféine des boissons, qui varie généralement de 70 à plus de 200 mg par portion.

La caf√©ine est bien document√©e dans sa capacit√© √† augmenter les niveaux d’√©nergie et √† pr√©venir la fatigue. On pense qu’elle augmente l’√©nergie per√ßue en emp√™chant l’ad√©nosine de se lier aux r√©cepteurs de votre cerveau, ce qui vous aide √† vous sentir plus alerte et concentr√©.

Le café est de loin la source de caféine la plus populaire dans le monde occidental, mais les boissons énergisantes sont aussi très populaires.

Une tasse de café contient de 75 à 200+mg, de sorte que la teneur en caféine des boissons énergisantes est assez semblable à celle du café noir.

Performance sportive

Certains athl√®tes et pratiquants de musculation choisissent de consommer des boissons √©nergisantes peu de temps avant une s√©ance d’entra√ģnement.

Ce n’est pas surprenant, car la caf√©ine est consid√©r√©e comme l’un des suppl√©ments pr√©-entra√ģnement les plus efficaces que vous pouvez prendre. D’autres ingr√©dients contenus dans les boissons √©nergisantes, comme la taurine, peuvent √©galement √™tre b√©n√©fiques pour la performance physique.

Il a été démontré que la taurine améliore les performances athlétiques, permettant aux cyclistes de couvrir plus de terrain avec moins de fatigue.

Elle peut √©galement aider √† r√©duire les douleurs musculaires et les l√©sions musculaires pendant et apr√®s un entra√ģnement intense. La taurine est un ingr√©dient particuli√®rement b√©n√©fique des boissons √©nergisantes, avec une foule d’avantages potentiels.

¬ę¬†Une √©nergie ¬ę¬†saine¬†¬Ľ

De nombreuses boissons √©nergisantes pr√©tendent fournir une source d’√©nergie ¬ę¬†saine¬†¬Ľ. Beaucoup pr√©tendent que les m√©langes de vitamines B vous aideront √† vous revitaliser naturellement, tandis que certains √©vitent m√™me l’utilisation de la caf√©ine et s’en tiennent aux sources d’√©nergie √† base de plantes et de vitamines.

Ces allégations sont en grande partie infondées.

En r√©alit√©, la principale source d’√©nergie des boissons √©nergisantes est la caf√©ine.

Les vitamines B (principalement la B12) sont commercialisées comme stimulant énergétique, mais ces allégations sont douteuses.

Les vitamines B peuvent avoir un effet sur l’√©nergie, car elles aident l’organisme √† transformer les aliments en glucose, notre source d’√©nergie primaire. Cependant, la plupart des gens obtiennent suffisamment de vitamines B de leur alimentation.

Il n’y a aucune √©vidence pour sugg√©rer que les individus en bonne sant√© sans carence obtiennent n’importe quel avantage √©nergisant dans la prise de vitamines B additionnelles. En d’autres termes, la vitamine B12 n’est b√©n√©fique pour l’√©nergie que si vous souffrez d’une carence en nutriments.

N’oubliez pas non plus que la plupart des boissons √©nergisantes sont loin d’√™tre saines. La plupart sont charg√©es de sucre et d’ingr√©dients artificiels.

Dans la plupart des cas, vous pouvez obtenir les m√™mes avantages d’une tasse de caf√©, sans tous les sucres et glucides ajout√©s.

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Comment consommer les meilleures boissons énergisantes

Les boissons √©nergisantes sont √©videmment destin√©es aux personnes qui ont besoin d’un regain d’√©nergie.

Que vous tra√ģniez au travail, que vous ayez de la difficult√© √† rester concentr√© √† l’√©cole ou que vous soyez simplement endormi, une boisson √©nergisante peut vous apporter une solution rapide.

Cependant, n’oubliez pas que les boissons √©nergisantes ne remplacent pas le sommeil !

Il est sage de ne pas les consommer l’estomac vide, car cela peut causer des maux d’estomac chez certaines personnes.

Cela dit, il est important de se rappeler que tout ce qui contient beaucoup de caf√©ine ne doit pas √™tre pris en fin d’apr√®s-midi ou en soir√©e, car cela peut causer des troubles du sommeil.

Selon votre tol√©rance √† la caf√©ine, vous voudrez probablement cesser de consommer des boissons caf√©in√©es, y compris des boissons √©nergisantes, environ 4 √† 8 heures avant d’aller au lit.

La caféine prend beaucoup de temps pour sortir du système et peut causer des troubles du sommeil si vous la buvez trop tard dans la journée.

De plus, bien qu’une ou deux boissons √©nergisantes ne devraient pas poser de probl√®me, une consommation excessive de caf√©ine ou de boissons √©nergisantes peut entra√ģner des effets secondaires graves.

Certains instituts indiquent comme limite sup√©rieure de s√©curit√© jusqu’√† 400 mg de caf√©ine par jour – tout ce qui va au-del√† de cette limite peut avoir des effets n√©gatifs.

Et comme de nombreuses boissons énergisantes contiennent 200 mg ou plus, il est facile de voir à quelle vitesse vous pourriez atteindre cette limite.

Les 3 meilleures boissons énergisantes en 2020 :

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Dernière mise à jour le 2020-08-12 / Liens affiliés